مفید خیالات
مچھلی کا تیل اور سوزش
اگر آپ اپنے جسم میں کہیں بھی سوزش تیار کرتے ہیں تو مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لے کر آپ کو استعمال کرنا بند کرنا چاہئے. انہیں اور اپنے ڈاکٹر کو بلاؤ. سوزش ہے ... […]
آپ دہی کے ساتھ کم سوڈیم کرسکتے ہیں؟
اگرچہ بہت سے دودھ کی مصنوعات کم سوڈیم غذائیت پر محدود ہوتے ہیں، تو یہ قدرتی طور پر کم سوڈیم کی سطح اور اعلی پوٹاشیم کی سطح کی وجہ سے دہی کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. […]
بہترین جسمانی مشق کی روٹی
آپ کے جسم کو سر کرنے کا بہترین طریقہ کارٹیو ورزش، وزن لفٹنگ، اور مناسب غذا. ایک ٹنڈ جسم کی ضرورت ہے کہ چربی کو کھونے کی ضرورت ہے ... […]
کمپلیکس کاربوہائیڈریٹوں میں ہائی ناخن کیوں اہم ہے
کھانے کے ناشتا اہم ہے کیونکہ یہ آپ کو فراہم کرتا ہے. ایندھن کے ساتھ جسم اسے دن کے ذریعے حاصل کرنے کی ضرورت ہے. صبح کی طرف سے آپ کے ارد گرد آتا ہے، آپ کو نہیں ہے ... […]
عمر کس طرح مشق کو متاثر کرتا ہے؟
باقاعدگی سے ورزش آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے آپ کی عمر، لیکن آپ بڑی عمر کے طور پر، آپ کو آپ کی سرگرمی کی سطح پر اثر انداز کرنے والے تبدیلیوں کو محسوس کر سکتا ہے. پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ... […]
400M سپرننگ کے لئے بہتر تراکیب
ٹریک اور فیلڈ میں 400 میٹر سپرنٹ سب سے زیادہ چیلنج واقعات میں سے ایک ہے. ہر سطح پر، اس کی رفتار کی برداشت اور ٹیکنالوجی کی ضرورت ہوتی ہے. رنز ہونا چاہئے ... […]
نائٹرو پٹھوں ماس کے اثرات
نائٹرو پٹھوں ماس ایک غذائی ضمیمہ ہے جو پٹھوں کے حاصل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور طاقت. اس کا اہم اجزاء ایل ارجنائن ہے، جو ایک امینو ایسڈ مقبول ہے ... […]
بچے کے لئے آپ کے وزن پر وزن کم کرنے کا طریقہ
آپ کو خاص حصوں سے وزن کم نہیں ہوسکتا ہے. آپ کے جسم کا مشق یا غذا کے ذریعہ. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے پٹھوں کو چربی کی اسٹورز سے توانائی پیدا ہوتی ہے ... […]
فٹ بال اور فیلڈ ہاکی کے درمیان مماثلت
بہت سی کھیلیں اسی طرح کی ہیں، جو عام ذرائع سے برانچ کر رہے ہیں. اگرچہ فٹ بال اور فیلڈ ہاکی اسی جڑ سے تیار نہیں ہوتے تو وہاں موجود ہیں ... […]
جاگنگ سے پہلے گرمی کی مشقیں
آپ کی سفارش کردہ کاروائی حاصل کرنے کے لئے جھگڑا ایک سادہ طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن مار مناسب گرمی کے بغیر سڑک ایک اہم نمبر نہیں ہے. آپ کی پٹھوں کی تیاری کی جا رہی ہے ... […]
فینیل اور ذیابیطس
غذائیت کم کیلوری اور کیلوری، کولیسٹرول فری اور غذائی ریشہ میں زیادہ ہے. اس میں یہ مرکبات بھی شامل ہیں جو ذیابیطس کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. A ... […]
مشقیں بٹلے پر سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے
سیلولائٹ بنیادی طور پر اضافی ذخیرہ شدہ اضافی چربی کا خاتمہ ہے. پٹھوں کی ٹشو اور جلد کے درمیان. عورتوں سے زیادہ سیلولائٹ کے لئے حساس ہونے والی خواتین زیادہ تر ہوتی ہیں ... […]
پیپائن کی سپلائیز محفوظ ہیں؟
پیپین ایک پیسہ ہے جو پاپے میں پایا جاتا ہے جو پروٹین کو توڑ سکتا ہے، لہذا یہ کبھی کبھی گوشت کو ٹینڈر کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ انزیم بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے ... […]
ایک پیر کو توڑنے کے بعد جلدی جلدی کر سکتے ہیں؟
فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے ٹوٹے ہوئے انگوٹھے عام زخم ہیں، جو مسلسل اپنے پیروں پر انتہائی سخت کشیدگی کرتے ہیں. اگرچہ منجمد انگلیوں کو عام طور پر اچھی طرح سے شفا ملتی ہے، وہ ... […]
حاملہ حمل کے دوران سلفی سیور کا تیل محفوظ ہے؟
زعفر لنولینک اور لینوےک ایسڈ میں امیر ایک دواؤں کا پلانٹ ہے. باقاعدہ بنیاد پر زعفرانی کے بیج کا تیل آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے ... […]
کتنا وزن آپ کو یوگا روٹس کے بعد کھوتے ہیں؟
یوگا طبقے کے دوران، آپ مختلف جسم کو مکمل طور پر مکمل کرنے کے لئے اپنے جسم کو موڑ اور بڑھا دیں گے. اگرچہ ابتدائی طور پر یوگا کلاس آپ کو کھو دینے میں مدد نہیں کرسکتا ہے ... […]
کتنے وزن میں کھو جائے گا 3 میل چلائیں گے؟
وزن کم کرنا کیلوری خسارہ پیدا کرنے کا معاملہ ہے؛ آپ کو کھپت کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کا خرچ کرنے کی ضرورت ہے. یہ کرنے کے لئے تجویز کردہ طریقہ ایک کے ذریعے ہے ... […]
گرم چمک کے لئے ساج چائے کیسے بنانا
گرم چمک جسم میں اچانک، بخار بڑھتی ہوئی اضافہ رینج کے دوران ہارمون کی طول و عرض کی وجہ سے درجہ حرارت. معیاری علاج کے علاج ... […]
کففیکس PR1000 ورکسٹس
1979 ء میں اس کے ایجاد کے بعد، Bowflex گھر جم نے وزن کی تربیت کے لئے مختلف نقطہ نظر پیش کی ہے. روایتی barbells اور وزن کا استعمال کرنے کے بجائے ... […]
ورزش فزیوالوجی کیا کرتے ہیں؟
ورزش ماہر فزیوولوجیوں کے مشق کے شدید اور دائمی بوٹوں کے جسم کے ردعمل کا مطالعہ کرتے ہیں. فیلڈ کے اندر خاصیتیں ہیں ... […]
لوط ایش کے لئے ٹانگ لفٹ مشقیں
مختلف پیٹ کی مشقوں کے اثرات کے بارے میں بہت سے دعوی ہیں. ایک غلط فہمی یہ ہے کہ بعض مشقیں جیسے ٹانگ لفٹیں یا ٹانگ ... […]