مفید خیالات

آپ حاملہ ہونے کے دوران ایک فٹ، ٹنڈ جسم کو کھو دیا جا سکتا ہے. ، لیکن اس معاملے کو نہیں ہونا چاہئے. ورزش آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتی ہے ... […]

روایتی جاپانی غذا معیاری امریکی خوراک سے زیادہ متوازن نہیں ہوسکتی. جاپانی اسٹیلوں میں تازہ مچھلی، چاول، سویا، سبزیوں، شامل ہیں ... […]

آپ کے دل کو آپ کے اعضاء میں خون پمپنگ کرنا مشکل ہوتا ہے. آپ کے باقی جسم کی طرح، اچھی صحت کے لئے غذائیت کی ضرورت ہے. آپ کی قونصلی کی روک تھاموں کی خدمت ... […]

منگوگ میگنیشیم کا ایک عام نمک بنانا ہے. آپ کے جسم میں بہت سے اہم حیاتیاتی کاموں کے لئے میگنیشیم کی ضرورت ہے، بشمول ... […]

خنزیر کھانے کی ایک قسم فراہم کرتا ہے جو امریکی غذا کا حصہ بناتا ہے: بیکن، ہام ، سورج کی چپس اور رگوں. جانوروں سے اجنبی گوشت، جیسے ... […]

کسی بھی اچھی ورزش سے آپ کو سستے سے بچنے کی اجازت ملے گی. تاہم، اگر آپ اپنے سینے میں سختی یا درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. حقیقت میں، تنگی ... […]

سوڈیم ایک الیکٹروائٹی ہے جس میں جسم کو بلڈ پریشر کو منظم کرنے اور عضلات اور اعصاب کے خلیات کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے. مناسب طریقے سے کام کریں. عمومی خون سوڈیم کی سطح گر گئی ... […]

جب متوازن غذا کے حصے میں کھایا جاتا ہے، سبزیوں کو موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی. امریکی محکمہ زراعت کے مطابق، امریکی محکمہ برائے زراعت کے مطابق، وزن کی کمی کے ساتھ ... […]

ایک دن چلنے کے لئے پانچ میل چلنے کا وقت ہوسکتا ہے، لیکن یہ فعال رہنے کے لئے بھی ایک مؤثر طریقہ ہے، کم اثر اثر ورزش حاصل کریں اور مضبوط بنائے ... […]

سادہ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے درمیان فرق کو سمجھنا ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کا ایک اہم حصہ ہے. عام طور پر، سادہ ... […]

[…]

دھکا اپ آپ کے سینے، کندھوں، ٹاسپس اور کور کی پٹھوں میں پٹھوں، طاقت اور برداشت کی تعمیر کے لئے بہت اچھا مشق ہے. تاہم، باقاعدگی سے پکا اپ اپ کرسکتے ہیں ... […]

اپنے محاذوں کو مضبوط بنانے کے کسی مشق مشینوں کی ضرورت نہیں ہے. وہ آپ کے بنیادی حصہ ہیں، جو آپ کے ٹورسو اور ہونٹوں کو مستحکم کرتا ہے اور ایک پیدا کرتا ہے. […]

میں امریکہ بھر میں ہنگامی محکموں کا علاج 119 ملین سے زائد مقدمات نیشنل ہسپتال ایمبولینس میڈیکل کیری سروی (این ایچ ایم ایم ایس) ... […]

پروٹین کی سطح سے والدہ کی خوراک میں مبتلا ہونے کی وجہ سے افضل اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن حاملہ خاتون کی صحیح مقدار اور قسم کے بارے میں غیر یقینی ہو سکتا ہے ... […]

بیس بیس بال دستانے میں سے ایک ہے. سامان کے اہم ٹکڑے ٹکڑے آپ کو لٹل لیگ پلیئر کے لئے خرید سکتے ہیں. نوجوانوں کی بیس بال کے دستانے اکثر بنائے جاتے ہیں ... […]

شائفروفینیا ایک شدید، دائمی دماغی خرابی کا حامل ہے جس میں تقریبا 1 فیصد امریکی آبادی پر اثر انداز ہوتا ہے. علامات، جو شاید آنے اور غیر متوقع طور پر جا سکتی ہے، ... […]

14 سال کی عمر میں، آپ شاید "چھ پیک" حاصل کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ ٹی وی پر دیکھے گئے ماڈل کی طرح نظر آئیں یا آپ کے جسم پول پارٹی پر نظر آتے ہیں. مضبوط ہونے کے بعد ... […]

شاید یہ ایک آئندہ شادی، ری یونین یا صرف خواہش ہے موسم گرما کے لئے اچھا لگ رہا ہے - آپ شاید ان حالات میں ہوسکتے ہیں ... […]

اگر آپ ایک کھلاڑی ہیں تو، آپ کو یہ مشکل ہے وزن کم کرنا. آپ اوسط شخص سے پہلے ہی زیادہ فعال ہیں، لہذا جسمانی بڑھتی ہوئی ... […]

سوڈا کا رس سوڈا اور دیگر نرم مشروبات کا ایک اچھا متبادل ہے، خاص طور پر کیونکہ اس میں وٹامن سی اور صحت مند پالفینول اینٹی آکسائڈینٹس شامل ہیں جو کہ ہیں ... […]

عضلات کی دردیں کم سوڈیم کی سطح کا نتیجہ ہیں. آپ کے جسم، اور کئی عوامل ترقی پر اثر انداز کر سکتے ہیں. آپ کے جسم میں کم از کم سیال کی قسم ... […]

[…]

وٹامن بی 3، یا نیاسن، ایک غذائیت ہے جسے آپ روٹی، قلت شدہ اناج، دانا، بیج، سالم، گوشت یا چکنائی کھانے سے اپنی خوراک سے حاصل کرسکتے ہیں. ایک شامل کرنا ... […]

وٹامن بی پیچیدہ ہونے پر ضمنی اثرات عام ہوتے ہیں، لیکن ایک شائستہ چھتوں کو پھیلنے والی ایک ردعمل ہے جس سے ایک شدید الرجیک ردعمل ظاہر ہوسکتی ہے. […]