اچھے خیالات

ایک دن میل میل چلنے، ہفتے کے سات دن، 3 میل فی گھنٹہ کی رفتار پر بستر سے مرض کے لئے مرکزوں کی طرف سے مقرر کردہ کم از کم کارڈیواسکور مشق کی ضروریات کو پورا کرتا ہے ... […]

فی دن 1، 500 کیلوری پر مشتمل وزن ہے- مردوں کی اکثریت کے لئے نقصان دہیاں. دراصل، ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے رپورٹ کیا ہے کہ 1، 500 کیلوری یہ ہے ... […]

ریفریجریسر کو منی منی ٹرمپولین بھی کہا جاتا ہے، اور زیادہ تر ماڈل قطر میں 3 فوٹ کی پیمائش کرتی ہے. نہ صرف آرام دہ اور پرسکون اور آرام دہ اور پرسکون ہے، لیکن یہ کر سکتے ہیں ... […]

وزن کی تزئین کی پروگرام کو روکنے میں غیر معمولی معاوضہ کا سبب بنتا ہے، یا تربیتی موافقت جیسے نقصانات کا سبب بنتا ہے. بہتر طاقت یا پٹھوں کا سائز. فٹنس ... […]

کندھوں کے پٹھوں کو کام کرنے میں ناکام بناتا ہے، اور اس کے پٹھوں کو اس پٹھوں کا ایک لازمی حصہ ہے. درد عام طور پر ایک مسئلہ کا نشانہ ہے، اور جب یہ ہوتا ہے تو […]

اچھی طرح سے تشریح آپ کے پسندیدہ بیکنی یا فارم فٹنگ لباس کو پورا کرسکتے ہیں. اگر آپ کو پتہ نہیں ہے کہ پیٹ کہاں سے پتہ چلتا ہے تو ایک پیٹ کی ورزش کی بناء پر ایک چیلنج ہوسکتی ہے. […]

بیس بال میں یونیفارم 1960 کی دہائی سے بہت سے تبدیلیوں سے گزر چکے ہیں. 20 ویں صدی کے پہلے نصف کے ذریعے، بیس بال امپائرز کام کرنے گئے تھے جیسے وہ تھے ... […]

پیٹ میں طاقت اور برداشت کے فوائد. یہ بالکل مجسمہ چھ پیک حاصل کرنے کے لۓ آپ کو اپنے دوسرے کو دکھانے کا موقع سے کہیں زیادہ دیتا ہے ... […]

اگر آپ کے پاس فلیٹ پاؤں ہیں تو مناسب جوتے کے بغیر چل رہے ہیں نظام زخمی ہوسکتی ہے. عام طور پر، فٹ آرٹ فٹ کے جھٹکا جذب میں مدد ملتی ہے ... […]

سکپلا، یا کندھے بلیڈ، جوڑتا ہے. آپ کے اوپر کی کالر کے اوپر آپ کا ہاتھ سکپلا اور اس کے ارد گرد عضلات اس میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں ... […]

طاقتور مشقوں کے درمیان، پکاپ یقینی طور پر سونے کا ستارہ ہونا چاہئے، کیونکہ یہ کرنا آسان ہے اور اوپر کی ایک بڑی تعداد میں عضلات ہیں. […]

چاہے آپ ساحل سمندر میں رہیں، کسی خاص موقع کے لئے تیار کرنا یا صرف صحت مند طرز زندگی کو چھلانگ کرنا چاہتے ہیں، آپ کو بنیاد بنا سکتے ہیں ... […]

اگرچہ چھڑکنے والی ایسی سرگرمی ہے جو آپ کو صحت کے فوائد فراہم کر سکتی ہے، زخمیوں کو روکنے کے لئے. اگر آپ اپنے درد میں درد محسوس کرتے ہیں ... […]

وزن میں کمی مقابلہ میں، معدنی طور پر موٹے ان لوگوں پر فائدہ اٹھاتے ہیں جو کم پورٹیبل ہیں کیونکہ وہ تیزی سے چربی بہہ سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ مقابلہ، ... […]

امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات کے مطابق ' سرجن جنرل آفس، آپ کے پاس بننے کا 70 فیصد زیادہ موقع ہے ... […]

ایک اچھی طرح سے برقرار رکھی سائیکل ایک زندگی بھر میں ہوسکتا ہے، لیکن آپ شرط بنا سکتے ہیں موٹر سائیکل چین نہیں کرے گا. کوئی پیش گوئی نہیں کی جاتی ہے کہ آپ کتنی کثرت سے تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی ... […]

Xanax (عام نام الپرازولم) ایک بینز ہے جو بینزڈیازاپیئن کے طور پر جانا جاتا ہے، جس سے خدشات کا علاج ہوتا ہے. یہ ایک غیر معمولی نہیں ہے، جس میں MAOI ... […]

عمارت کی پٹھوں میں صرف اتنی زیادہ ضرورت ہے. آپ کی خوراک کے ساتھ یہ آپ کی تربیت کے ساتھ کرتا ہے. آپ چاہتے ہیں جیسے مشکل اور بھاری تربیت کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ کھاتے نہیں ہیں ... […]

جب آپ کے پاس کھلی زخم ہے تو یہ کسی بھی جسم میں پانی کی تیاری کے قابل نہیں ہے . بیماریوں کو آپ کے زخم کو سراہا جا سکتا ہے اور آپ بیماریوں کے لئے دیگر تیاریوں کو بے نقاب کر سکتے ہیں اور ... […]

سرد ہاتھ طویل عرصے تک دیر سے دیر تک رہتی ہیں اور سردی ہاتھوں کو ثابت کر سکتے ہیں، لیکن برفانی ہاتھ آپ کی روزمرہ سرگرمیاں بدتر ہوسکتی ہیں. سرد ہاتھوں اور مشق ... […]

زراعت ایک اصطلاح ہے جس میں جسم میں بلیربین کی مقدار میں اضافے کی شرح، جس کے نتیجے میں آنکھ، جلد اور جسم کے سیالوں کی سفیدیاں ہوتی ہیں ... […]

آپ نے پہلے سے ہی یہ محسوس کیا ہے کہ چکنائی پیٹ حاصل کرنے کا راستہ بیٹھپ کے بوجھ کرنے میں نہیں ہے، لیکن کارڈیو کریننگ میں - تو آپ ہیں ... […]

آپ کے بچھڑے کے عضلات کے سروں کے مشقوں کو آپ کے پیروں کو مضبوط بنائے گی، ان کی تعریف کریں. اور انہیں بہت ساکھ بنانا. مضبوط بچھڑے کی پٹھوں سے آپ کو مزید معلومات فراہم کی جاتی ہے ... […]

جمہوریہ رسی کو یورپی یونین کے اولمپک کمیٹی اور امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کی طرف سے ارتباط کی مشق کے طور پر انتہائی سفارش کی جاتی ہے. لیکن آپ نہیں ہیں ... […]

جب آپ کتے کے پیڈل میں سیکھنے کے ذریعے تیراکی شروع کر سکتے ہیں تو یہ مرکزی مرکزی دھارے میں تیرے جانے والی تیاری نہیں سمجھا جاتا ہے. اسٹروک […]