اچھے خیالات

تھائی خوشبودار چاول یا تھائی ہوم مالی چاول کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، طویل عرصے سے گیس جیسمین چاول کی وجہ سے بھوک لگی چاول کی بھاپنے والی کٹائی کھانے کی خوشی ہے. […]

یہ آپ کے پیروں کے لئے ایک معمول ہے. تھوڑا صبح ایک سخت ورزش کے بعد. تاہم، اگر آپ کے مشق کے بعد آپ کے لئے پاؤں کا درد ایک عام چیز ہے، تو وہاں ہوسکتا ہے ... […]

چاہے آپ اپنی پہلی اصلی کڑھائی تک کام کر رہے ہیں یا 10 کے سیٹ میں انہیں باہر کر کر کام کر رہے ہیں، کچھ پیچھے کی مشقیں زیادہ موثر ہیں. ھیںچ اپ آپ کے سبھی ہدف ... […]

ان لوگوں میں سے ایک مشق جس میں اکثر نظر آتے ہیں ان میں سے ایک ہیں، لیکن یہ سب سے زیادہ موثر کمپاؤنڈ مشق میں سے ایک ہے جو آپ کسی خاص کے بغیر کرسکتے ہیں. […]

چاہے آپ ایک سپریٹر ہیں، وسط یا لمبی فاصلہ رنر، رفتار آپ کے لئے ضروری ہے. چل رہا ہے تیز رفتار فریکوئینسی کی بات چیت اور ... […]

کے لئے مشقیں آپ نے اسے سینئر میں بنا دیا ہے. سالوں، اور شاید آپ کے کام سے بھی ریٹائرڈ ہوسکتا ہے - لیکن یہ ریٹائرمنٹ آپ کے ورزش کے معمول میں نہیں بڑھانا چاہئے ... […]

جب آپ ایربیک مشق انجام دیتے ہیں تو آپ کے دل، پھیپھڑوں اور یہاں تک کہ آپ کے کمر لائن بھی فائدہ اٹھاتے ہیں. سطح سطح پر چلنے کے دوران ایروبک کا محفوظ شکل کی نمائندگی کرتا ہے ... […]

چل رہا ہے ایک تیز شدت والے ایروبک سرگرمی ہے جس سے معمول کی تقریر مشکل یا ناممکن ہوتی ہے اور آپ کی دل کی شرح کو نمایاں طور پر بلند کرتا ہے. تاہم، ایک دل ... […]

اوپر کے جسم کے پٹھوں کی تعمیر آپ کی طاقت میں اضافہ اور آپ کو بہتر بنا سکتے ہیں ظہور. بلڈنگ کی پٹھوں میں آپ کی میٹابولزم بھی بڑھتی ہے، وزن کم کرنے اور ... […]

[…]

آپ سنفنگ کر رہے ہیں اور چھپا رہے ہیں اور آپ کا حلق زخم ہے. کام کرنے جانے کی طرح آپ کو جیمز میں اکیلے کام کرنے کی اجازت نہیں ہے. آپ نے اپنا کھو دیا ہو سکتا ہے ... […]

کے لئے 2 گھنٹے کا اولمپک ٹراتیلون […]

وزن اٹھانے کے بعد آپ کے ہاتھوں تک پہنچنے کے کئی عوامل ہیں. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ وزن ٹریننگ شروع کر رہے ہیں یا سوئچنگ کر رہے ہیں ... […]

پیٹ کی چربی ایک عام اصطلاح ہے جسے چربی کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں آپ کی پیٹ کی جلد کے نیچے اور آپ کی پیٹ کے اعضاء کے گرد خالی جگہوں پر مشتمل ہوتا ہے. اگر کافی موٹی ... […]

جسمانی طور پر جسمانی طور پر جسمانی طور پر عام طور پر پانچ سے سات کھانا کھاتے ہیں. . جسمانی بلڈنگ کا کھانا ہوتا ہے ... […]

ایک زخم ہوتا ہے جب آپ کی جلد کے نیچے خون کی برتنوں کو نقصان پہنچا جاتا ہے. خون کی رگوں کو تھوڑا سا خون بہا جاتا ہے، خون کی جلد کے نیچے پول کو بناتا ہے اور اس کی وجہ سے ... […]

ایک سائیکل کی خریداری کرتے وقت موٹر سائیکل فٹ سب سے اہم خیال ہے. مناسب طریقے سے سائز کی موٹر سائیکل آپ کو زیادہ امکان ہے ... […]

آئرن جم مشق آلات کا ایک ٹکڑا ہے جو آپ کرسکتے ہیں. اپنے گھر میں طاقت کی تربیتی ورزش مکمل کرنے کے لئے استعمال کریں. آئرن جم یونٹ کے ساتھ، آپ کر سکتے ہیں ... […]

تسلسل بالائی ہتھیاروں کی پشت پر تین حصہ پٹھوں ہیں. وہ لمبی، میڈال اور پس منظر کے سربراہ ہوتے ہیں، جسے آپ نے سیدھا جب کام کیا ہے ... […]

اگر آپ اپنے بازو میں چربی ذخیرہ کرتے ہیں، تو آپ عام طور پر حاصل کرنے والے افراد کے مقابلے میں ہائپر ٹھنڈن، دل کی بیماری اور دو قسم کے ذیابیطس کی ترقی کے امکانات کا حامل ہیں ... […]

کیا آپ جیم یا ایک موسمی وزن میں لفٹ لینے والی سیٹ میں نئے ہیں، کیا آپ کو کارکردگی کا مظاہرہ کرنا چاہیے کہ زیادہ سے زیادہ وقت مقرر کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے ... […]

مڈسنسیشن وزن زیادہ سے زیادہ درمیانی عمر کے دوران اوسط بالغ کی طرف سے تجربے کی منظوری کا ایک حق نہیں ہے. آج، یہ ایک کھلی صحت بحران ہے ... […]

فٹ بال کے فیلڈ پر گول پوزیشن آخر زون کے اختتام لائن پر یا اس کے قریب واقع ہے. این ایف ایل میں، مقصد کی پوزیشن کا مرکز دو گزوں کے پیچھے واقع ہے ... […]

ٹانگوں میں چھوٹی رگوں کی جا سکتی ہے بیماری، اعلی درجے کی عمر یا صدمے سے نقصان پہنچا. زخموں، اعلی درجے کی عمر یا صدمے کی وجہ سے زخمی رگوں کا مقام اہمیت کا تعین کرنے میں اہم ہے ... […]

فٹ بال کے کندھے کی پیڈ جھاگ کی طرح سے تیار ہوتی ہے. جسم کے خلاف. جب کچھ نیا کندھے پیڈ گرمی کو پھیلانے میں مدد کرتے ہیں تو وہ مواد استعمال کرتے ہیں ... […]