اچھے خیالات

سینے کا درد مندرجہ ذیل ھیںچ مشقیں مختلف مختلف وجوہات، کچھ سنگین اور کچھ بھی گھر پر سادہ دیکھ بھال کا جواب دیں. تاہم، ... […]

کسی بھی کراس کی دکان یا فارمیسی کی صحتی غذائیت سے بچنے کے لئے استعمال کرتے ہیں: آپ کے سینوں پر حملہ کیا جائے گا. "توانائی ... […]

فیملم ٹیم ٹیم کا کھیل ہے، اور ٹیم کے 11 پلیئرز کے لئے سب سے زیادہ اہم حیثیت سے یہ ایک ناممکن جگہ ہے کہ یہ ایک ناممکن ہے ... […]

ورلڈ کپ سمیت فٹ بال، فیفا کی بین الاقوامی تنظیم، عالمی فٹ بال سمیت تمام بین الاقوامی میچوں کے لئے ضروری فٹ بال فیلڈ طول و عرض دیتا ہے ... […]

ٹریننگ کے لئے خصوصی مشق ایونٹ ایونٹ کے لئے ٹریننگ کے طریقوں جیسے 100 میٹر سپرنٹ طاقت کی ترقی کی ضرورت ہوتی ہے. ، بجلی کی منتقلی اور لچک. اگرچہ یہ ایک میں ہے ... […]

پٹھوں کی قوت مجموعی توانائی سے مراد ایک پٹھوں کو ایک ہی کوشش میں پیش کرسکتا ہے. جب بینچ پر زور دیا جاتا ہے تو ایک پیمائش کی طاقت اکثر لاگو ہوتی ہے ... […]

سب سے زیادہ وزن لفٹ بڑے، اچھی طرح سے اچھی طرح سے بیزس چاہتے ہیں، اور آپ کے بازو کی فریم پر ایک انچ شامل کرنے کے لۓ کئی ھدف انگیز مشقیں ہیں. (... […]

باکسنگ نہ صرف رفتار اور چپلتا پر بلکہ ان پر طاقت. آپ ہر ایک مخالف کو مار سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ کے کارکن کے پیچھے کوئی طاقت نہیں ہے تو، […]

پیشہ ورانہ تھراپی گھر ورزش پروگرام بچوں سے لے کر ہر عمر کے افراد کی مدد کرسکتے ہیں. بزرگوں نے طبی حالتوں سے متاثر کیا کہ ... […]

چلانے اور جھگڑے کا اثر آپ کے جوڑوں پر زور دیتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کی شکل سٹیلر سے کم ہے. نشانیاں ہیں کہ آپ مناسب طریقے سے عمل نہیں کر سکتے ہیں ... […]

جب آپ اپنی بٹ میں پٹھوں کے بارے میں سوچتے ہیں تو، جو لوگ سب سے زیادہ توجہ حاصل کرتے ہیں وہ ہیں جنہیں آپ بیٹھتے ہیں، آپ کی گلیٹیوس زیادہ سے زیادہ. تاہم، آپ کے گلاؤنٹس ... […]

پائومیٹرک ورزش استعمال کیا جاتا ہے جس میں کھیل اور مخصوص ٹریننگ میں طاقت اور کارکردگی کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتا ہے. Plyometrics اس سرگرمیوں کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس میں پٹھوں کو پہنچنے کے قابل بناتا ہے ... […]

100 میٹر فری اسٹائل ایک صدی سے زائد عرصے تک مسابقتی تیراکی کا حصہ رہا ہے. حقیقت میں، یہ پریمیئر ایونٹس میں سے ایک تھا جس میں پہلی بار ... […]

جیسا کہ آپ کو آپ کے وسط کے دائرے میں داخل ہوسکتا ہے تو آپ کو اس سے کہیں زیادہ استعمال کرنے سے زیادہ وزن زیادہ ہوسکتا ہے. یہ آپ کی تیسری دہائیوں تک آپ کی چھٹیوں سے ہوتا ہے، جیسا کہ ... […]

[…]

جم مشقوں کو چال بڑھانے میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم کو زیادہ کیلوری جلانے کے لئے، جس کا مطلب زیادہ وزن کھو جاتا ہے. 40-پلس پاؤنڈ کھونے کا وقت اور وقت لگتا ہے ... […]

دن کے وقت کے دوران کھیلنے والے بہت سے بیرونی کھیلوں کی طرح بیس بیس بال بہت زیادہ چمکتا ہے. چکاچوند یہ بال سے آپ کو آنے والی گیند کو دیکھنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے ... […]

آپ کے جڑواں بچے کو بچانے کے بعد، یہ آپ کے پیٹ کو پھر سے فلیٹ حاصل کرنے کے لئے ایک مشکل کام کی طرح لگتا ہے. جب آپ جڑواں بچے کرتے ہیں تو آپ کے پیٹ کی جلد ... […]

تیز رفتار اور تصادم کی وجہ سے فٹ بال ایک خطرناک کھیل ہے. کھلاڑیوں کو گھٹنے، کندھوں اور ٹخنوں کے زخموں اور امکانات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کا امکان ... […]

روایتی چیسپس مشقیں Dumbbells، barbells یا ایک کیبل مشین، جو ہمیشہ گھر میں تربیت کرتے وقت ایک اختیار نہیں ہوتے ہیں ... […]

اگر آپ ایک فلیٹ، ٹنڈ اڈریف کا خواب دیکھ رہے ہیں تو آپ ہوسکتے ہیں […]

امریکی ریڈ کراس کے مطابق، ہر روز امریکہ میں ہر قسم کے 38، 000 خون کے عطیہ کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ خاص طور پر ... […]

اگر آپ اپنے رانوں کو شارٹس یا پتلی جینسوں میں شامل ہونے کے لۓ پتلی کرنے کی امید کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ٹانگوں کو باقاعدگی سے کام کرنے پر توجہ دینا ہوگا. حالانکہ ... […]

چلانے کے بعد […]

ایک نیا مشق پروگرام آپ کی پٹھوں کی کیمیائی شررنگار میں تبدیلی کی سرگرمی کے لئے ایک انکولی جواب کے طور پر تبدیل کرتا ہے. آپ میں تبدیلییں ... […]