اچھے خیالات
آپ کتنا وزن کم کرتے ہیں جب دو میل چلتے ہیں؟
گھومنے سے وزن کم کرنے کا بہترین اور آسان ترین طریقوں میں سے ایک کے طور پر چلتا ہے. تقریبا ہر کسی کو یہ کر سکتا ہے، اور اس کے انجام دینے کے بہت سے مختلف طریقے ہیں ... […]
< جب آپ مشق کرتے ہیں تو
اگر آپ کو درد سے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جب آپ مشق کرتے ہیں تو وجہ ایک ترجیح ہے. زیادہ تر لوگ اوپر پیٹ کے درد سے منسلک ہوتے ہیں ... […]
ایک باس بال پھینکنے میں کیا پٹھوں کا استعمال کیا جاتا ہے؟
اگرچہ باسکٹ بال پھینکنے والے پورے جسم میں مصروف ہے، اس کے کندھے، ہتھیاروں، بازو اور کور کی اکثریت کے لئے ذمہ دار ہیں. A ... […]
میرا ٹریلمیل پر میرا بیلٹ ایک سائیڈ پر سلائڈنگ کیوں رکھتا ہے؟
اگر آپ کی ٹریڈمل بیلٹ یا کسی پاؤں کی ریل کے قریب چلنے لگے تو - یا تو آپ ٹریڈڈ خریدنے کے بعد یا مستحکم استعمال کے بعد - یہ عام طور پر نہیں ہے ... […]
کیا مشق کرتا ہے کہ بیل بٹن کے تحت ھدف موٹائی؟
پیٹ کے بٹن کے تحت چربی ناکام اور ناخوشگوار ہوسکتی ہے. یہ علاقے اکثر مصیبت کی جگہ ہے اور ایڈریس کرنا مشکل ہوسکتا ہے. بدقسمتی سے جگہ ... […]
ایک سال میں 100 پاؤنڈ کس طرح کھو دیں
کارڈو ورزش، طاقت ٹریننگ اور کیلوری کی پابندی وزن کم کرنے کے لئے اہم عناصر آہستہ آہستہ اور اسے بند رکھنا. ایک مضمون کے بارے میں ... […]
آپ کے بسس کے لئے چنوپ اچھے ہیں؟
اگر آپ اپنی خاص طور پر اپنے باسپس کو تیار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ کے بازو کے کام میں شامل ہونے کے لئے ٹن اپ ایک موثر مشق ہیں. جب وہ ہیں ... […]
ٹرممیلز آڈومینلز کا استعمال کرتے ہیں؟
ٹرممیلز کے تجربات کی مدد کرنا Abdominals کرتے ہیں؟ . آپ کے پیٹ کی پٹھوں میں آپ کی ورزش کے دوران مناسب مراقبے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے ... […]
ہپ فیکسور کی بیماریوں کے لئے تیراکی
ہپ لچکدار عضلات آپ کی پیٹ کی پٹھوں کے تحت جھوٹ بولتے ہیں. پٹھوں کے بڑے اور چھوٹے، Iliacus، sartorius اور رییکٹس femoris، میں شامل پٹھوں کا ایک گروپ، ... […]
ٹیرمرک چھتوں کے فوائد کیا ہیں؟
ہلکے پتی کا ایک پلانٹ ہے جس میں بڑے پیمانے پر بھارت، جنوبی ایشیا اور افریقہ کے دوسرے حصوں میں بڑے پیمانے پر بڑھتا ہے. ٹرممرک کپڑے کی رنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور یہ ہے ... […]
دھکا-اپز بمقابلہ گھٹنے پش اپ
گھٹنے پشپس بمقابلہ گھٹنے پائپ اپ. پشپس عام طور پر جم، بوٹ کیمپ اور فوجی ورزش میں کئے گئے بنیادی اوپری جسم کے مشق ہیں. پشپس بہت سے کام کرتے ہیں ... […]
جب آپ مشق کرتے ہو تو آپ کے دل کی شرح کیا ہو گی؟
جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، کیونکہ آپ سخت محنت کر رہے ہیں. آپ کے مشق کی شدت پر آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کتنا زیادہ ہے ... […]
اڑپڑی یا ٹریڈمل ہڑتالوں کے نیچے پتلا کرتا ہے؟
اونچائی اور ٹریڈمل دو مقبول ورزش مشینیں ہیں جو صحت بہتر بنانے اور وزن سے محروم ہوتے ہیں. Slimmer ران ایک مقصد ہے جس میں دونوں مشینیں آپ کی مدد کرسکتے ہیں ... […]
ایک مشین کے بغیر پلڈاؤن کا مشقیں
پلڈاؤن کا مشق آپ کے اوپری جسم میں پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کو پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ایک پلڈاؤن کی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں کیونکہ آپ کے ہاتھوں کو نیچے کھینچا جائے گا ... […]
روزگار کب کرتے وقت آپ کو کس طرح فاسٹ کیا جا سکتا ہے؟
بہت سے لوگ مجسمے کے قابل، قابل چھٹکارا مجسمے کا مقصد کے ساتھ مشق کرتے ہیں جو انہیں اپنے مٹائزیشن کو دکھانے کے لئے فخر محسوس کرے گی. آپ کر سکتے ہیں ... […]
جمناسٹکس میں سیلٹو منتقل کیا ہے؟
اگرچہ سلٹ متاثر کن آواز سے متعلق تکنیکی نام ہے، زیادہ سے زیادہ لوگ اس سٹنٹ کو فلپ کے طور پر جانتے ہیں. جمہوریوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے سب سے زیادہ متاثر کن سٹنٹ میں سے ایک ... […]
جب پٹھوں سے وزن کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
وزن اٹھانا آپ کے عضلات کو نقصان پہنچاتا ہے. اگرچہ یہ عجیب لگ رہا ہے، جیمز میں پمپنگ کا آئرن آپ کے جسم میں پٹھوں کی تعمیر کے غذائی اجزاء کو کم کرتا ہے اور ... […]
کس طرح کاربوہائیڈریٹ مشق سے پہلے؟
اگرچہ آپ کی طاقت اور عام فٹنس کی سطح آپ کے مشق کی کارکردگی پر ایک اہم اثر ہے، غذائیت بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. حق کا استعمال کرتے ہوئے ... […]
کس قسم کے پش اپ کو کم سینے کا کام کرتا ہے؟
کس قسم کی پش کو کم سینے کا کام کرتا ہے؟ . ایک دھواں دونوں فوجی اہلکاروں اور ان میں دلچسپی رکھنے والوں کی طرف سے استعمال ہونے والے ایک مؤثر طاقت ٹریننگ مشق ہے ... […]
4 سالہ عمر
4 99 سال کے بچوں کے لئے جسمانی ترقی کی سرگرمیاں 4 سالہ عمر کے لئے جسمانی ترقی کی سرگرمیوں کو برقرار رکھنے کے قابل ہیں. طویل عرصے تک فعال کھیل، جیسا کہ آپ کے والدین آپ کو بتا سکتے ہیں. وہ چل رہے ہیں اور کودنے میں اعتماد رکھتے ہیں ... […]
کیا سینے میں کمی کا خاتمہ حصہ پشپوں پر اثر انداز ہوتا ہے؟
کمی کے بٹن کو دیوار کے خلاف یا ایک بینچ یا کرسی کے سب سے اوپر کے خلاف اپنے پیروں کو سجانے کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے. آپ کے پیروں کو زیادہ رکھا جاتا ہے، زیادہ شدید ... […]
مینی کونپ پر جو موٹر سائیکل کی ریک فٹ ہے؟
بائک کے لئے آپ کی محبت بہت بڑی ہے، لیکن آپ کا منی MIN کوپر چھوٹا ہے. آج، بہت سے موٹر سائیکل ریک ہیں جو خاص طور پر مینی کوپر ڈرائیوروں کے لئے بنائے جاتے ہیں. چاہے ... […]
ٹریک اور فیلڈ رکاوٹوں کی تاریخ کیا ہے؟
ٹریک اور فیلڈ رکاوٹ کے واقعات میں ایک طویل تاریخ ہے. مردوں کے لئے دو بڑے رکاوٹوں نے انگلینڈ میں 19Th صدی کے وسط میں شائع کیا. تقریبا 1830، رکاوٹ ... […]