اچھے خیالات

کھیل کے ہر سطح پر بہت سے بیس بال کھلاڑیوں کی عادت ہے. جیسا کہ وہ ہر کھیل کے لئے تیار کرتے ہیں، وہ اکثر اپنے Cleats تیار کریں گے، ... […]

انگور کے صحت کے فوائد پر غور کرتے ہوئے، پھل کے بیجوں کو شامل کرنے کے لئے نہیں سوچتے. انگور کے بیج کا ایک تیل پیدا ہوتا ہے جو استعمال کیا جا سکتا ہے ... […]

اگرچہ آپ غذائیت کے ذریعہ وزن کم کرسکتے ہیں، امریکی کونسل کے مشق پر بھی مشورہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کے وزن میں کمی میں باقاعدگی سے مشق شامل ہوجائے ... […]

تیراکی حاملہ خواتین کے لئے سب سے اوپر کی تجویز کردہ مشقوں میں سے ایک ہے. اس کھیل کو بہترین بناتا ہے ... […]

ہر روز خراب پشپس کیا جا رہا ہے؟ . پشپس ایسے مشق ہیں جو آپ کو مزاحمت کے طور پر صرف اپنے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے اوپر جسم کی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بنانے میں مدد کرسکتی ہے ... […]

5 لیب کے ساتھ مشق کرتے ہیں. 20 منٹ تک کم از کم دو منٹ کے لئے Dumbbells آپ کے بازو، پیچھے اور سینے میں عضلات کو سر مدد کرے گی. طاقت کی تربیت میں سے ایک ہے ... […]

26 یوگا کی ترتیب کے بعد، Bikram یوگا تقریبا 105 ڈگری F کے کمرے میں منعقد کیا جاتا ہے. اگرچہ بہت سے مضامین میں استعمال ہوتا ہے ... […]

فٹ بال اور فٹ بال میں ایروبک مشق شامل ہوسکتا ہے جو مضبوط اور صحت مند جسم کو فروغ دینے اور برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن دونوں کھیلوں میں کھلاڑی کافی قابل ہیں ... […]

بیکڈ آلو ایک ورسٹائل اور غذائی خوراک ہیں اور کھانا پکانا آسان ہیں. جس کا درجہ آپ استعمال کرتے ہیں اور آلو کی تیاری پوری طرح کرتے ہیں. اگر آپ ... […]

چاہے آپ ایک بچہ سائیکل سوار یا تفریحی سوار ہو، احساس ہوا کہ ماحول کس طرح آپ کے سواری کے تجربے کو متاثر کرتی ہے. کچھ دن، برا ... […]

اگرچہ نام کبھی کبھی متوازی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، Chinups اور pullups آپ کے پیچھے کے لئے دو مختلف مشق ہیں. ان دونوں کے درمیان فرق ... […]

دل کی صحت مند سفید چٹائی ان لوگوں کو محدود طور پر غذائیت کی اجازت دیتا ہے جو کریمی ساس سے محبت کرتے ہیں. یہ ترکیبیں چربی گرام، سوڈیم گرام اور ... […]

ایک ملٹی وٹامن ایک ہے. اگر آپ اپنے باقاعدہ غذا کے ذریعہ ایسا کرنے میں ناکام رہے یا اپنے جسم کو تلاش کرنے میں ناکام رہے تو آپ کی وٹامن اور معدنیات کی ضرورت حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ... […]

آپ کے ہاتھوں کے نیچے اور آپ کے پٹھوں پر اضافی چربی آپ کے کپڑے کو عجیب طور پر فٹ کرسکتے ہیں، آپ کی چولی آپ کی جلد میں کھینچنے اور بازو لباس پہننے کے باعث بنا سکتے ہیں ... […]

ڈیپس ایک زبردست مشق کے لئے، آپ کے چالیس اور انترنی ڈیلیٹوز کو اچھی طرح سے کام کرتی ہیں. ڈیپس آپ کے سینے کے پٹھوں، پیٹوراورایس بڑے اور پیٹوراجیوں میں بھی شامل ہوتے ہیں ... […]

اپنے غذائیت کو بہتر بنانے کے ذریعے جم ادائیگی میں اپنا کام کریں. . جب آپ پٹھوں کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ پروٹین کو اہم غذائیت کے بارے میں سوچ سکتے ہیں، لیکن ... […]

ایک درمیانی درجے کی بالغہ 1 لاکھ فیٹی فی چربی جلانے کے لئے ہر مہینے 30 میل سے زیادہ سفر کرنا پڑتا ہے. لہذا، اگر آپ ہر دوسرے کو چلنے کے لئے تھے ... […]

متعدد عوامل پر منحصر ہے، آپ کے جسم کے استعمال کے دوران توانائی کے لئے چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے مختلف عوامل استعمال ہوتے ہیں. دوسرے سے کہیں زیادہ چربی جل رہا ہے ... […]

چینی اور کیلوری کے ساتھ بھرا ہوا ہے اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے، نرم مشروبات ایک مستحکم "جرک" کھانے کی نمائندگی کرتا ہے. بدقسمتی سے، وہ ہیں ... […]

سینے بنیادی طور پر Pectoralis اہم پٹھوں سے بنا دیا گیا ہے. یہ پٹھوں کو اندرونی اور بالائی سینے کے لئے دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. کئی مشقوں کا کام ... […]

اگر آپ کی ٹریڈمل شروع نہیں ہوتی تو ممکنہ وجہ سے نمٹنے کی ضرورت ہے. آپ کی مشین کی بناوٹ، ماڈل، عمر اور حالت پر منحصر ہے، […]

آرام دہ اور پرسکون فٹ بال کے شائقین کو جارحانہ لین دین کے لئے رفتار کی اہمیت سے آگاہ نہیں ہوسکتا ہے. فٹ بال کی بلند ترین سطح، زیادہ جارحانہ لین دینوں کی ضرورت ہوتی ہے ... […]

ہر چار سالوں میں، دنیا بھر میں فٹ بال کے مداحوں کو اپنی توجہ میں تبدیلی فیفا ورلڈ کپ میں. یہ ٹورنامنٹ، جس نے شروع کیا تھا، 1 9 30 میں، اس کا ایک جشن ہے ... […]

چربی مناسب جسم کی تقریب کے لئے ایک ضروری غذائیت ہے - لیکن جب ضروری ہے، آپ کو مکمل صحت کے فوائد کا احساس کرنے کے لۓ آپ کی انٹیک کو محدود کرنا چاہئے ... […]

اونولھتھیوں، بھیالائٹس بھی کہتے ہیں، چھوٹے کرسٹل ہیں جو آپ کے اندرونی کان کے مخصوص حصے کے اندر بیٹھی ہیں. آپ کے جسم کو تحریک کے اثرات سے آگاہ کریں ... […]