پ Pushups کرنے کے لئے کس طرح شروع کریں
مفید خیالات

پ Pushups کرنے کے لئے کس طرح شروع کریں

دھکا آپ کے کندھوں، ہتھیاروں اور سینے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے. یہ مشق ثانوی ثانوی عضلات جیسے Abs، glutes، quadriceps، نچلے حصے اور ... […]

سنبھالنے کے لئے ہربل علاج
مفید خیالات

سنبھالنے کے لئے ہربل علاج

کیا آپ امتحان کے لئے طالب علم کر رہے ہیں، ایک وکیل آدھی رات کے تیل جلانے یا ایک ماں کی کوشش کر رہے ہیں کسی گھر اور خاندان کو رکھنے کے لئے، سب لوگ ایک استعمال کرسکتے ہیں ... […]

مشکلات سے نمٹنے کے پھل اور سبزیاں
مفید خیالات

مشکلات سے نمٹنے کے پھل اور سبزیاں

پھل اور سبزیاں صحت مند غذا میں اہم اجزاء ہیں. وہ ضروری وٹامن اور معدنیات فراہم کرتے ہیں جو آپ کے جسم میں اہم کام کرتی ہیں ... […]

ایک بیس بال پچنے کے کندھے میں Popping
مفید خیالات

ایک بیس بال پچنے کے کندھے میں Popping

جب ایک بیس بال پچ، ایک اہم مقدار میں کشیدگی آپ کے کندھے مشترکہ پر رکھی جاتی ہے. اگر آپ کی پچنگ طرز موثر نہیں ہے تو، آپ باقاعدگی سے پچھیں ... […]

ایک سینٹریری طرز زندگی میں وزن کم کرنے کا طریقہ
مفید خیالات

ایک سینٹریری طرز زندگی میں وزن کم کرنے کا طریقہ

وزن میں کمی ایک مشکل عمل ہے، خاص طور پر اگر آپ ہیں عام طور پر زیادہ مشق شامل نہیں ہوتا ہے کہ ایک بے چینی طرز زندگی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، کیا جا رہا ہے ... […]

مچھلی کے تیل کی سپلائیوں کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟
مفید خیالات

مچھلی کے تیل کی سپلائیوں کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟

مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ امیگ 3 فیٹی ایسڈ کا ایک امیر ذریعہ ہے، خاص طور پر ای پی اے اور ڈی ایچ اے. کیونکہ وہ مختلف صحت کے فوائد کو پیش کرتے ہیں، EPA اور DHA ہے ... […]

آپ کی خوراک میں زنک کو بڑھانے کے لئے کس طرح
مفید خیالات

آپ کی خوراک میں زنک کو بڑھانے کے لئے کس طرح

جب زنک سب سے زیادہ مشہور نہیں ہوسکتا وٹامن اور معدنیات، یہ غذا میں ضروری ہے. زنک زخم کی شفا دینے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، ... […]

اولمپک ویٹ لفٹنگ ڈائیٹس
مفید خیالات

اولمپک ویٹ لفٹنگ ڈائیٹس

اولمپک وزن کے لفٹ لینے والوں کے لئے غذا غیر اولمپک وزن کے لفٹوں کے ڈائلوں کا آئینہ لگاتے ہیں. اولمپک وزن میں لفٹ لینے والے دو واقعات میں مقابلہ کرتے ہیں: ایک تحریک جھٹکا اور ... […]

خمیر کے لئے بیکنگ پاؤڈر کو متبادل بنانے کے لئے
مفید خیالات

خمیر کے لئے بیکنگ پاؤڈر کو متبادل بنانے کے لئے

اگر آپ باقاعدگی سے برڈ اور پیسٹری نہیں بناتے ہیں تو آپ شاید آپ کے باورچی خانے کے الماریوں میں خمیر گھومنے لگے. کبھی کبھار روٹی ہدایت نہیں ہے ... […]

جب وزن اٹھانا پڑتا ہے تو زیادہ سے زیادہ کس طرح
مفید خیالات

جب وزن اٹھانا پڑتا ہے تو زیادہ سے زیادہ کس طرح

مؤثر قوت کی تربیت اچھی تکنیک، درست ورزش کی تعدد اور مدت کی ضرورت ہوتی ہے. ، اور وزن کی صحیح مقدار کا استعمال. وزن آپ استعمال کرتے ہیں ... […]

وزن میں کمی کے لۓ جم گیند کا استعمال کیسے کریں
مفید خیالات

وزن میں کمی کے لۓ جم گیند کا استعمال کیسے کریں

ایک اچھا ورزش منصوبہ ایروبک اور اآروبوبک سرگرمی، جن میں سے سب ایک جم گیند پر گھر میں کیا جا سکتا ہے. ایروبک مشق آپ کے حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں ... […]

Unsweetened چاکلیٹ کے لئے بیکنگ متبادلات
مفید خیالات

Unsweetened چاکلیٹ کے لئے بیکنگ متبادلات

Chocoholics اس حقیقت میں خوش ہو سکتے ہیں کہ تھوڑا چاکلیٹ اچھا ہو سکتا ہے آپ، ممکنہ طور پر دل کی بیماری کے لئے آپ کے خطرے کو کم. بیکنگ چاکلیٹ ... […]

سگریٹ نوشی اور موٹی پیٹ کے ارد گرد
مفید خیالات

سگریٹ نوشی اور موٹی پیٹ کے ارد گرد

تمباکو نوشی نہ صرف پھیپھڑوں کے کینسر اور دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے؛ یہ آپ کے وسط کے ارد گرد موٹی ذخیرہ کرنے کا سبب بنتی ہے. اس کی صلاحیت کے باوجود ... […]

کم سوڈیم سائیڈ اثرات
مفید خیالات

کم سوڈیم سائیڈ اثرات

سوڈیم، یا نمک، آپ کے غذا کا ایک اہم حصہ بنا دیتا ہے. کھانے کی مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں ملا، نمک ایک غذا کی توسیع میں مدد کرنے کے لئے ایک محافظ کے طور پر کام کر سکتا ہے ... […]

آپ کو فٹ بال میں ہارچر کو مارنے کے لئے کونسی مشقیں ہیں؟
مفید خیالات

آپ کو فٹ بال میں ہارچر کو مارنے کے لئے کونسی مشقیں ہیں؟

باسکٹ بال میں عمودی چھلانگ کی طرح، فٹ بال میں ایک بڑا ٹیل لازمی ہے. ایک بڑا ہٹ دونوں گیندوں اور مخالف ٹیم کا احترام کر سکتا ہے. اگر ... […]

مگنیشیم سلفیٹ کے سائیڈ اثرات
مفید خیالات

مگنیشیم سلفیٹ کے سائیڈ اثرات

میگنیشیم سلفیٹ تین اہم استعمال کرتا ہے. آپ اپنے جسم یا پاؤں کو Epsom نمک کے طور پر لینا کرنے کے لئے پانی کو غسل کرنے کے لئے ایک اضافی طور پر استعمال کرسکتے ہیں. آپ اسے لے سکتے ہیں ... […]

کس قسم کا فٹ بال جوتا ٹور پر پہننا چاہئے؟
مفید خیالات

کس قسم کا فٹ بال جوتا ٹور پر پہننا چاہئے؟

فٹ بال کے جوتے مخصوص شکل میں آتے ہیں؛ مولڈ صافیاں، متغیر صافیاں، ٹور جوتے اور انڈور کے جوتے. ہر شکل آپ کے مخصوص گیم کی مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ... […]

وزن میں نقصان کے لۓ ڈیری برا ہے؟
مفید خیالات

وزن میں نقصان کے لۓ ڈیری برا ہے؟

دودھ کھانے کی اشیاء کبھی کبھی برا ریپ حاصل کرتے ہیں کیونکہ وہ کیلوری میں زیادہ ہوسکتے ہیں، سنترپت چربی اور کولیسٹرول - جو منسلک کیا گیا ہے ... […]

ہائی پروٹین غذا کے لئے G-Tube فیڈنگ فارمولا
مفید خیالات

ہائی پروٹین غذا کے لئے G-Tube فیڈنگ فارمولا

ایک جی ٹیوب، یا گیسٹرک ٹیوب ایک جراثیمی ٹیوب ہے جو آپ کے پیٹ کی جلد سے براہ راست اپنے پیٹ میں غذائیت سے متعلق معاونت فراہم کرنے کے لۓ جاتا ہے. […]

گھٹنے کے اوستیوآرتھرائٹس کے لئے موٹر سائیکل رائڈنگ اچھا ہے؟
مفید خیالات

گھٹنے کے اوستیوآرتھرائٹس کے لئے موٹر سائیکل رائڈنگ اچھا ہے؟

Osteoarthritis گٹھیا کے ایک degenerative شکل ہے جس میں پہننے کے نتیجے میں گھٹنے مشترکہ اور گھٹنے کے کارتوس وقت کے ساتھ. آپ کے گھٹنوں، ہونٹوں، ... […]

کیا فوڈز ہیں جو جسم میں لپٹین ریلیز کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں؟
مفید خیالات

کیا فوڈز ہیں جو جسم میں لپٹین ریلیز کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں؟

لیپٹین ایک پیچیدہ ہارمون ہے جس میں خوراک کی مقدار اور جسم کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے دماغ کا ایک حصہ آپ کے جسم کی چربی کے ساتھ مل کر لیپ ٹاپ کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے ... […]

فیبرک کپڑے کے فیبرک کے مقابلے میں
مفید خیالات

فیبرک کپڑے کے فیبرک کے مقابلے میں

ان کی بیگم کپاس سے طویل عرصہ تک آ گیا ہے. گزشتہ دہائیوں کے پسینے شاٹس اور بننا ٹانگ گرمی. آج، مشق کرنے والوں کو ایک ... […]

کیوں لوگ صحت مند نہیں کھاتے ہیں
مفید خیالات

کیوں لوگ صحت مند نہیں کھاتے ہیں

موٹاپا امریکہ میں ایک مہاکاوی ہے، تقریبا 60 فیصد مردوں اور عورتوں سے زیادہ وزن یا موٹے طور پر تشخیص کی گئی. یہ بہت سے غذائیت سے متعلق متعلق ہے ... […]

یلسیڈی ورزش اور مینیوسس آنسو
مفید خیالات

یلسیڈی ورزش اور مینیوسس آنسو

عام طور پر مااسکاس آنسو گھٹنوں پر موڑنے والی قوتوں یا پسماندہ لباس کے ساتھ ہوتا ہے. کچھ آنسو آرام اور علاج کے ساتھ اپنے آپ کو شفا بخش سکتے ہیں. دیگر ... […]

بادام کھونے کے لئے کس طرح کھایا
مفید خیالات

بادام کھونے کے لئے کس طرح کھایا

بادام ایک صحت مند کھانے کے طور پر ایک قابل معتبر شہرت ہے - وہ میگنیشیم، وٹامن ای اور تانبے جیسے فائدہ مند غذائی اجزاء میں زیادہ ہیں. اور جب ... […]