مفید خیالات

کنگ فو اور تکواندو دو معروف مارشل آرٹس میں سے دو ہیں. دنیا بھر میں. دونوں نظام صحت مند جسمانی کنڈیشنگ اور مضبوط پیش کرتے ہیں ... […]

نوجوانوں میں موٹاپا ایک خطرناک صورتحال ہے. موٹاپا دل کی بیماری، Osteoarthritis، ذیابیطس اور کینسر کی ترقی کے خطرے کی قیادت کر سکتا ہے ... […]

وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ہر دن کھاتے سے زیادہ کیلوری کو ختم کرنے کی ضرورت ہے، اور خوراک اور مشق کا مجموعہ سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. […]

سست ککر کا استعمال کر سکتے ہیں. ایک برش ٹوکری کھانا پکانے کا سب سے روایتی طریقہ نہیں ہے، لیکن یہ سب سے آسان طریقوں میں سے ایک ہے، خاص طور پر اگر آپ یہ سپر ٹینڈر چاہتے ہیں ... […]

جبکہ کرک-برتن جیسے سست ککر مصروف کک کے لئے جدید سہولیات کی نمائندگی کرتے ہیں، ہر مچھلی کو "مثلا پھینک دیں اور اسے بھول نہ دیں" مثالی طور پر ... […]

اگرچہ آپ کا کیلوری کی انٹیک کم ہو اور زیادہ کیلوری جلائیں تو وزن میں کمی کا سامنا ہوتا ہے، ایک خسارہ بہت بڑا بنانا اصل میں بیکار کرسکتا ہے. آپ کا وزن ... […]

A 1، 200-کیلوری غذا کو کم انٹیک سمجھا جاتا ہے جو زیادہ سے زیادہ لوگوں میں وزن میں کمی کو فروغ دینا چاہئے. اگر آپ اسے باقاعدگی سے مشق کے ساتھ یکجا رہے ہیں لیکن نہیں ... […]

اگر آپ باڈی بلڈنگ بناتے ہیں تو آپ ہر روز صحت مند، متوازن غذا کھاتے ہیں. مچھلی، جیسے جیسے ٹونا، ایک ہے ... […]

اعتدال پسندی میں استعمال کیا جاتا ہے، الکحل کچھ صحت کے فوائد کا اظہار کرتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے رپورٹ کیا ہے کہ الکحل میں استعمال ہونے والے الکحل، 1 یا 2 مشروبات کا اعتدال پسند ذیابیطس ... […]

تراش سائیکلیں صرف چھوٹا بچہ نہیں ہیں. ان کے تجارتی اور ذاتی استعمال کے لئے ایک امیر تاریخ ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، وہ فٹنس کو فروغ دیتے ہیں اور فراہم کرتے ہیں ... […]

فٹنس یا وزن میں کمی میں ملوث بعض افراد کا دعوی ہے کہ پینے والا پانی پینے میں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. چاہے یہ سچا ہے، اور کیا پانی ہے ... […]

جب آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں، تو وہ ابتدائی طور پر کولسٹرم حاصل کرتا ہے، جس سے آپ سے مستثنی خصوصیات موجود ہیں. ایک بار یہ آپ کے دودھ سے مکمل طور پر جاتا ہے - ... […]

وزن یا مشینیں، مزاحمت کے ایک شکل کے طور پر آپ کے جسم کے وزن کا استعمال کریں. یہ ہے ... […]

اگر آپ کو حیرت ہے کہ آپ کے ہاتھوں کو باکسنگ کے عمل کے بعد تکلیف دہ ہوسکتی ہے، پھر اپنی بازو اور کندھے کو دیکھو. فورسز نے ایک تربیت یافتہ باکسر ... […]

وزن میں کمی سے زیادہ کیلوری جلانے کے لئے آپ کے مقابلے میں کھاتے ہیں. ایک کیلوری خسارہ. بہت سے وزن میں کمی کی مصنوعات کی مارکیٹ میں الوو ویرا ایک ضمیمہ کے طور پر ... […]

نشستیں کاربوہائیڈریٹ کے تین اہم قسموں میں سے ایک ہیں. وہ فائبر کے ساتھ ساتھ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی قسم کے تحت گر جاتے ہیں اور مختلف ہیں ... […]

پروٹین ہلاتا ہے پروٹین پاؤڈر پانی یا دودھ کے ساتھ مخلوط ہے. عام طور پر ایک بلینڈر یا شیک کپ میں تیار کیا جاتا ہے، پروٹین کی ہلاکتوں کا ایک لازمی حصہ ہے ... […]

آپ کم کاربوہائیڈیٹیٹس کے ممکنہ فوائد سن سکتے ہیں اور کچھ وجوہات کی وجہ سے روٹی سے بچنے کے لۓ ہیں، لیکن روٹی مصنوعات صحت مند کی بنیاد بن سکتی ہیں. […]

چربی رانوں کی نظروں پر نقصان پہنچا سمندر کے کنارے یا ایک دوست کی پول پارٹی میں نئے سویمائیر کھیلنا. اگر ایک اجتماع افق پر ہے اور آپ تخلیق کرنا چاہتے ہیں ... […]

حرارتی چونا پتھر میں استعمال کیا جاتا زراعت میں استعمال ہونے والے کیمیکل مادہ پیدا کرتا ہے جسے Pulverized چونے یا کیلشیم آکسائڈ کہا جاتا ہے. عام طور پر، 2 ملی گرام کیلشیم آکسائڈ ہے ... […]

زیادہ تر لوگ ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ کلیدی الفاظ کو جانتے ہیں: باقاعدگی سے ورزش کریں، پانی سے پینے کے لۓ، دباؤ کھانا کھائیں اور زیادہ تر لوگوں کو چابیاں بھریں. […]

بڑے کندھوں کو کام ملتا ہے، میں اور جم سے باہر. گھر پر تربیت تھوڑی رکاوٹ ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ قابو پانے میں ناکام نہیں ہوسکتی. آپ ... […]

قطع نظر قطع نظر کہ آپ تین ٹریولونون میں کیسے ہوسکتے ہیں، تجاویز آپ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. تین کھیلوں کے ساتھ، دو منتقلی کے علاقوں، غذائیت کے خدشات اور ... […]

آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی، آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ بھی لے جا رہے ہیں بہت زیادہ چربی یہ آپ کے وزن اور اونچائی کے درمیان تعلقات کی نمائندگی کرتا ہے ... […]

زیادہ عام طور پر میز نمک کے طور پر جانا جاتا ہے، سوڈیم کلورائڈ میں دو لازمی معدنیات موجود ہیں جو آپ کے خلیات کو زندگی، صحت اور فنکشن کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے ... […]