مفید خیالات

وزن کم کرنا صرف ایک دن میں زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے مقابلے میں استعمال کرنا ہے. کسی بھی قسم کی مشق آپ کو اس مقصد کی طرف مدد دے گی. اگر وزن میں کمی ہے ... […]

پودے فاسسیائٹس ہیل کے درد کا ایک عام سبب ہے. "جنوری 2012 میں" اندرونی دوائیوں کا مضمون "نے بتایا کہ 2 ملین امریکیوں ... […]

آپ کے پیروں میں غفلت عام طور پر کھڑے یا بیٹھے ہیں بغیر کسی بھی پوزیشن میں بہت لمبے عرصہ تک. تاہم، اس کی وجہ سے یہ بھی ہوسکتا ہے ... […]

پروٹین ایک غذائیت ہے جس سے آپ کے جسم کو بڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ آپ کی زندگی کی حمایت اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. پانی کے بعد، پروٹین آپ میں سب سے زیادہ شاندار مادہ ہے ... […]

رفتار ایک لازمی مہارت ہے. جسمانی فٹنس کے دوسرے پہلوؤں کے ساتھ، باقاعدہ مشق اور مناسب غذائیت آپ کو تیزی سے بنائے گا ... […]

فینگریک پلانٹ سے بیج کے بعد کھایا جاتا ہے، وہ خشک کئے جاتے ہیں اور ایک مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے یا پاؤڈر میں کچل جاتے ہیں اور ضمیمہ میں تبدیل ہوتے ہیں. فینچریک ... […]

امریکیوں کے لئے 2010 کے غذائی رہنماؤں کو کولیسٹرول، چربی، نمک اور اضافی شکر میں کم غذا کے بعد کی سفارش کی جاتی ہے. اس قسم کی خوراک آپ کی مدد کرسکتی ہے ... […]

جیسا کہ معلومات بہت زیادہ سوڈیم کے نقصان دہ اثرات کے بارے میں روشنی آتی ہے، ٹرانالوڈ اور چربی - بہت سے لوگوں کو تیار کرنے کے لئے صحت مند طریقے سے نظر آتا ہے ... […]

نوجوان خواتین کو اٹھانے سے زبردست فائدہ وزن اور اعلی اثرات ایروبک مشقوں میں مصروف ہیں. ہائی اثرات کی مشقیں ان میں شامل ہیں جن میں سے آپ دونوں ... […]

اگر کوئی شخص لچکتا نہیں ہے تو اسے اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کو آسان اور آرام سے مکمل کرنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے. . […]

پورٹر ہاؤس سٹیک، ایک سب سے اوپر کی پٹی کا جوڑا اور ایک حصہ کا ایک حصہ ٹینڈرلوین، خالص پچھواڑے کے گلابی جلال کی دو انچ موٹی ڈسپلے ہے؛ ... […]

فلو اور ہرم دونوں غذائیت، اعلی فائبر کے بیج ہیں جنہوں نے حال ہی میں مرکزی دھارے میں صحت مند حلقوں میں ان کی وجہ سے حاصل کی ہے. ہر ایک کی ایک بڑی رقم ہے ... […]

ٹانگ مشقیں آپ کی ٹانگوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ٹھنڈی کرنے کا ایک فائدہ مند طریقہ ہیں. مضبوط ٹانگوں کو نہ صرف اپنی اتھلیٹک صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی بلکہ وہ بھی مدد کر سکتے ہیں ... […]

میں ایک چربی کی 3 جی کے ساتھ کھانا پکانا. 3 آذر. خدمت کرنے والے، سورک ٹینڈرلوین صحت مند، ہائی پروٹین گوشت کے طور پر شمار کرتا ہے، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا برکلے کی رپورٹ کرتا ہے ... […]

ٹی بار بار - اور تقریبا تمام قطار مختلف حالتوں میں، حقیقت میں - آپ کے پیچھے میں تمام اہم پٹھوں کو کام کرتے ہیں. اس میں آپ کے لیٹس، ٹیر بڑے یا "چھوٹی ... […]

سائیکل صاف کرتا ہے، کلپس کے ساتھ مجموعہ میں استعمال کیا جاتا ہے. سائیکل کے جوتے کے نیچے، اپنے پیروں کو Pedals میں محفوظ کریں. اپنے سائیکل پر کشیدگی کو ایڈجسٹ کریں ... […]

ساس، سوپ، ڈیسرٹ، آئس کریم اور شیفسی ساس کے لئے ترکیبیں جیسے الفریڈو چٹنی اکثر بھاری کریم کا مطالبہ کرتا ہے، جو کیلوری میں زیادہ ہے اور اس پر مشتمل ہوتی ہے ... […]

پیر پیر چھونے کی مشق ایک مشق کی ابتدائی کیلسٹینیک شکل ہیں جو بہت سے فوائد فراہم کرتی ہیں. اس مشق کو کھڑے ہونے کے دوران پیش کیا جا سکتا ہے یا ... […]

گھٹنوں کے ارد گرد چربی کو اپنی صحت کے مسائل کو اپنی کمر لائن کے ارد گرد چربی کے طور پر نہیں بناتا، لیکن یہ ایک ہی مایوسی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. حاصل کرنے کے لئے ... […]

پلمونری امبولزم ایک خون کی دھندلا یا خون میں دیگر مواد ہیں. MayoClinic کے مطابق، آپ کے پھیپھڑوں کی مریض. com. عام طور پر، پھیپھڑوں کے نتیجے میں خون کی چوٹیوں کا نتیجہ ... […]

پیاز وٹامن سی اور صحت مند Phytochemicals کی ایک اچھی خوراک ہے جو آپ کے جسم میں سوزش اور خون کی شکر کے شعبوں میں مدد کرتی ہے. پیاز بنانے کا ایک طریقہ ... […]

چائے کے درخت کے تیل اور وٹامن ای دونوں کو اکثر ایک علاج کے طور پر استعمال کے لئے تجویز کی جاتی ہے. […]

ایک فٹ بال فیلڈ آئتاکار ہے جس میں سفید پینٹ لائنوں کی اپنی حدوں کی نشاندہی ہوتی ہے. جب ایک گیند مکمل طور پر باہر کی لائنوں میں سے ایک، بال کی طرف سے کھیلا جاتا ہے جب تک کہ بال ... […]

دھکا اپ ایک ورسٹائل ورزش ہے جو آپ کے سینے، ہتھیاروں، پیٹ کی پٹھوں اور پیچھے کی ترقی کرتی ہے. یہ بنیادی طور پر سینے میں پٹھوں کی پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے. کی طرف سے ... […]

گلیکوجن کاربوہائیڈریٹ کے سٹوریج شکل ہے اور جگر اور پٹھوں میں پایا جاتا ہے. یہ آسانی سے گلیکوز میں فوری توانائی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے تبدیل کر دیا جاتا ہے ... […]