اچھے خیالات
پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے بہترین ورزش راستے کیا ہیں؟
ورزش کی معمولی چیزیں جو بھاری وزن، کم تکرار، کمپاؤنڈ مشق اور ترقیاتی اوورلوڈ ٹریننگ کے اصول کو نمایاں کرتی ہیں، سب سے زیادہ ثابت ہوتا ہے ... […]
سبزیوں کا سوپ صحت مند ہے؟
اپنے سبزیوں کے سوپ کے کٹورا کے ساتھ اپنے کھانے کو شروع کر سکتے ہیں آپ کی صحت کو فروغ دینے کے لۓ، جب تک آپ صحیح کام کرتے ہیں. سبزی والا سوپ آپ کو بھرنے میں مدد کر سکتا ہے ... […]
سے پہلے کھاتے ہیں کہ ایک ٹوتھولن
سے پہلے کھاتے ہیں اور تیسرے دن سے پہلے خاص طور پر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. مثبت کارکردگی اور بحالی. اکیڈمی کے اکیڈمی اور ... […]
ہپ کی چوڑائی میں اضافہ کرنے کے لئے مشقیں
ہپ کی چوڑائی میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ خواتین کے لئے بہت ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو کچھ ورزش دیتا ہے جبکہ آپ کے ساتھ ساتھ کمر بنانے میں پتلیمرہ لگتی ہے. ... […]
جھاگ جب آپ سونا سوٹ پہنچے؟
وزن میں کمی کے لۓ آپ کی تلاش میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے، لیکن جب آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد ہوتے ہیں تو یہ آزمائش ہے ... […]
ورزش کے بعد گرمی کے رشتے
اگر آپ ورزش کے دوران یا اس کے بعد کسی بھی جھاڑو میں پھیلتے ہیں تو آپ کو گرمی سے تکلیف دہ ہوسکتی ہے بھیڑ - بھی چاکلیٹ گرمی یا ملیریا - یا Cholinergic کے طور پر بھی جانا جاتا ہے ... […]
جب وزن کم ہوجائے تو آپ کے پاؤں چھوٹے ہوجائیں گے؟
جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو آپ عام طور پر اپنے ہونٹوں، کمر اور رانوں کے بارے میں سوچتے ہیں. جب آپ کافی پاؤنڈ کھاتے ہیں تو آپ کے پیروں کا سائز بھی کم ہوسکتا ہے ... […]
کم کاربس کے ساتھ بیل کا فاصلہ کم کرنے کا طریقہ
بہت سارے کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں آپ کی کمر لائن میں اضافہ ہوتا ہے. جب آپ بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں تو، آپ کی جسم کو کیلوری میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ... […]
آپ کا وزن کم ہوجائے گا تو آپ کی انگوٹی کا سائز کم ہوجائے گا؟
وزن کے نقصان کے ساتھ اور آپ کے جسم کے تمام علاقوں میں حاصل کرنے کے لۓ، آپ کی انگلی کے سائز میں تبدیلیوں کو بغیر کسی نوٹس کو بہا سکتا ہے. جیسے ہی آپ ایک پسندیدہ جوڑی پر رکھ سکتے ہیں ... […]
60٪ کے بعد وزن کم کرنا
وزن کم کرنا آسان نہیں ہے. تاہم بزرگوں کے لئے، یہ تقریبا ناممکن لگ سکتا ہے. شکرگزار، مناسب غذائیت کے بنیادی اصولوں اور شامل کردہ ... […]
کسی بھی 30 پونڈ کے لئے مشق کی تجاویز. زیادہ سے زیادہ
اگر آپ نے اپنا مثالی وزن شمار کیا ہے اور آپ کو 30 اضافی پاؤنڈ لے جا رہے ہیں تو، آپ اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں. شاید ... […]
مونگٹھن مکھن اور وزن لفٹنگ
وزن میں لفٹنگ حلقوں میں، مونگ پھول مکھن اکثر کسی حد تک سپر کھانے کا تصور کیا جاتا ہے. حالانکہ یہ کافی وٹامن اور معدنیات میں پیک نہیں کرسکتا جو کہ ایک ... […]
ملک ایسڈ کے ضمنی اثرات اور فوائد
ملک ایسڈ ایک نامیاتی کمپاؤنڈ ہے جو قدرتی طور پر پھل میں پایا جاتا ہے. جیسے سیب. یہ اکثر ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے، خاص طور پر اس کے علاج کے لئے ... […]
تقریبا کتنی لانگ ایک سافٹبال کھیل ہے؟
پوچھنا کتنا عرصے تک نرمبال کھیل کتنا عرصہ ہے کہ پوچھتے ہیں کہ کتنا عرصہ سٹرنگ ہے. یہ ہے جب تک یہ ہے. Softball کچھ دوسرے سے مختلف ہے ... […]
کھیلوں میں آپ کو وزن کم ہوسکتا ہے
اگر آپ کھیلوں سے لطف اندوز کرتے ہیں اور ایک جوڑے پاؤنڈ بھی بنانا چاہتے ہیں تو، قسمت میں. چاہے آپ انفرادی یا ٹیم کے کھیلوں کا احسان کرتے ہیں، آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے ... […]
ایتھرنیوں پر سگریٹ نوشی کے اثرات
تمباکو نوشی آپ کی صحت کے لئے ایک خطرناک خطرہ کے طور پر اچھی طرح مستند ہے. یہ اتھلیٹک کارکردگی کے لئے ایک سنجیدہ رکاوٹ ہے، کیونکہ یہ آپ کے آکسیجن کی فراہمی کو روکتا ہے ... […]
کھانے کی اشیاء جزوی جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ سبزیج کے ساتھ بنا دیا
جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ سبزیج کے تیل سے بنا کھانے سے گریز بہت سے صارفین کے لئے. سبزیوں کا تیل کا جزوی ہائیڈرنجنج بناتا ہے ... […]
فی دن زیادہ سے زیادہ وزن میں نقصان کیا ہے؟
اگر آپ اپنے وزن میں کمی کو زیادہ سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں، تو کم وقت میں بہت کم وزن کم کرنے کی بجائے بہترین نقطہ نظر آہستہ آہستہ ہے. انتہائی ... […]
آئرن مین ٹائمتھولون کونسل کا ہے؟
آئرن مین ٹرائلتھولن 1970 ء کے آخر میں ایک بحث کے حصے کے طور پر شروع ہوا جس کے طور پر کھلاڑیوں کی قسم سب سے زیادہ فٹ ہے: سواریوں، سائیکل سواروں یا رنوں. جان ... […]
شفایابی کا علاج کرنے کے لئے بہترین پنکھ
اب سب اور پھر ایک جلد یا جلد کی گھاس کا شکار ہو جاتا ہے. ہاتھ پر ایک آرام دہ اور پرسکون کریم یا مرض کے ساتھ عام طور پر معمولی جلد زخموں کا علاج کرنے کے لئے کافی ہے. وہاں موجود ہیں […]
کیا ایک مائلڈ ٹریڈمل آپ کو پٹھوں کا فائدہ بناتا ہے؟
اپنے ٹریڈمل پر انخلاء کو بڑھانے کا ایک طریقہ آپ کے ورزش کو ایک کیلوری-سکروچ، دل پمپنگ چیلنج بنانے کا ایک طریقہ ہے. بڑھتی ہوئی یا پیدل سفر بڑھتی ہوئی پٹھوں ... […]
میں حرارت کی راش کے ساتھ مشق کو روکنا چاہئے؟
گرمی کی بھڑکائیوں نے بھی آپ کی جلد پر سرخ گرمی کی وجہ سے سرخ، کھلی بکسیاں بھی کہا. یہ اکثر گرم، خشک موسم میں مشق کرنے کا نتیجہ ہے. بچوں کو، ... […]
برانچائٹس اور ورزش
ایئر پھانسی ایئر ویز کے ذریعہ پھیپھڑوں کے ذریعہ گزرتے ہیں جس میں ہوا کی مقدسیاں ہوتی ہیں، جہاں گیس ایکسچینج ہوتی ہے. برانچائٹس کی استر کی سوزش کا حوالہ دیتی ہے ... […]
بیٹھ بہار الرجی سے کھاؤ
آپ پانی کی آنکھوں سے گزرتے ہیں، دن کے ذریعے اپنے راستے کو پھینک دیں اور ایک بکس میں گھومنے سے پہلے آپ کو بستر میں گرنے سے قبل رات کے نچلے حصے میں چھٹکارا کرنے سے پہلے رات ... […]