اچھے خیالات

[…]

اس کی ترقی کی رہنمائی سے متعلق 30 سال سے زائد آرتھوپیڈک تاریخ کے ساتھ، سٹیریکر ٹریتھولون گھٹنے کو جاری کیا گیا تھا. 2005 ء میں ایک واحد ردعمل کے طور پر، اعلی لچکدار ... […]

مقابلہ کرنے کے لئے سنجیدگي طاقتور ٹریننگ ٹریننگ اور ان کے ابتدائی پرفارمنس اسکواٹس دونوں کے لئے دونوں برلن کو ایک لازمی طاقتور عمارت سازی کا آلہ ہے ... […]

عام کندھے تحریک، پوزیشن اور فنکشن میں سکپلولا ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کھیلوں کی چوٹ، سوراخ یا پٹھوں کا کشیدگی سکپلولا کو نقصان پہنچا سکتا ہے ... […]

بنیادی طور پر ریاستہائے متحدہ امریکہ میرین کور کے لئے تربیت بوٹ کیمپ، ابتدائی 13 ہفتوں کی تربیت کے تمام ہفتوں میں ان کی جانے سے پہلے ضروری ہے کہ وہ مکمل ہو جائیں ... […]

جبکہ بہت سے لوگوں کو زبردست مشق کے فوائد کو تسلیم کرتے ہیں، ھیںچنا اہم ہے. باب اینڈرسن، مصنف ... […]

پانی ایک حیرت انگیز ذریعہ ہے جس میں فٹنس کے حصول کے لئے استعمال کرنا وزن، نقصان، چوٹ کی روک تھام اور بحالی. پانی کی بہبود کو کم اثرات پڑتا ہے، ... […]

ایک Iliotibial بینڈ چوٹ دردناک اور علاج کرنے کے لئے مشکل ہے. آئی بی ایک موٹی فریبس ٹشو ہے جو آپ کے ہپ میں شروع ہوتا ہے اور آپ کے گھٹنوں پر کراس ہوتا ہے. گھٹنے ... […]

ایک بار جب آپ ایک یوگا سٹوڈیو کے اندر قدم اٹھاتے ہیں، تو آپ اپنے پری تصورات اور آپ کی بصیرت کو نہ صرف چھڑاتے ہیں؛ لیکن آپ کے موزوں بھی. Savasana کے علاوہ، یا ... […]

پیٹ کی مشقیں جو آپ کے کمر کے وسط اور اطراف کو نشانہ بناتے ہیں، اس کے نیچے کم چوٹ کے امکانات کو کم کرتے ہیں اور گھومنے کے دوران اپنے ریڑھ کی حفاظت کرتے ہیں ... […]

سیستے چھوٹے سیال جیب ہیں جو ایک تالیف کی سطح پر تعمیر کرتے ہیں. بہت سے عورتوں کو مریضوں کی بیماری ہے اور کبھی نہیں جانتی ہے. وہ Ovulation ایک بار عام طور پر عام ہیں ... […]

سٹیل کلاسک سائیکل فریم مواد ہے. یہ مرکب اور دیگر کیمیکل علاج کے ذریعہ ترمیم کرنے کے لئے مضبوط، سستی اور اچھی طرح سے بہتر ہے ... […]

یہاں تک کہ اگر آپ کو غیر فعال طور پر فعال طرز زندگی نہیں ہے تو، آپ کی بچھ کی پٹھوں ابھی تک کافی ہو جاتی ہیں عام دن کے دوران ورزش وہ مضبوط بن جاتے ہیں، اور ... […]

آپ کی عمر اور دل کی شرح جس میں آپ مشق سے منسلک ہوتے ہیں. جیسا کہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، آپ کی آرام دہ دل کی شرح کم ہو جاتی ہے. آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح - سب سے اوپر ... […]

گھٹنے متبادل سرجری کے بعد کامیاب وصولی کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کا علاج لازمی طور پر جسمانی تھراپیسٹ میں باقاعدگی سے دورہ شامل ہونا چاہئے، ... […]

ٹریپ گرین، پتی ہوئی، موتیوں کی سبزیاں سب سے اوپر، جنوبی میں ایک نازک سمجھا جاتا ہے اور امریکہ کے باقی حصوں میں مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے ... […]

جنوبی افریقہ کے اینڈیس پہاڑوں میں مکا - جڑ سبزیوں کا آبشار - روایتی طور پر مرد اور عورت کے جنسی فعل کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اس کا علاج ... […]

وسیع پیمانے پر میڈالیسس پٹھوں کو پٹھوں، عام طور پر VMO کہا جاتا ہے، آپ کے گھٹنے سے اندرونی محاذ پر بیٹھتا ہے. آپ کی ران کا حصہ عام طور پر منسلک کیا جاسکتا ہے ... […]

ورزش بائک ایک کارڈی ورزش حاصل کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے اور ٹانگ بڑے پیمانے پر تعمیر کریں کہ خلائی مسافر مائکرو برراٹی کے اثرات کے خلاف استعمال کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ... […]

اگرچہ دونوں کھیلوں میں گھاس یا مصنوعی ٹریفک، فٹ بال اور فٹ بال کے میدانوں پر بھی بہت سی اختلافات موجود ہیں. شعبوں کا سائز اور ... […]

اپنے کھانے اور ورزش کے ڈائری کو برقرار رکھنا آپ کی صحت اور فٹنس مقاصد کو حاصل کرنے کے درمیان فرق کا مطلب ہو سکتا ہے. یا حیثیت کو برقرار رکھنا. کے مطابق ... […]

ایک ٹونا سینڈوچ کو صحت مند کھانے کا امکان ہے. سب سے آسان ورژن - پورے گندم کی روٹی کی دو سلائسیں، 3 آئنوں کا بند روشنی ٹونا اور ایک ... […]

جنوبی بیچ غذا ایک وزن کی کمی کا منصوبہ ہے جو آپ کو کیلوری پابندی اور کاربوہائیڈریٹ پابندی دونوں کے ذریعے وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے. یہ ہے ... […]

رقص وزن کے نقصان کے لئے ورزش کا ایک بہترین انتخاب ہے، جتنی جلدی آپ کو کیلوری کے لۓ اس کے مزہ فیکٹر کے لئے. اس نے کہا، اعتدال پسند 30 منٹ ... […]

اوپری جسم کی طاقت آپ کو ایک برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے بازو، کندھوں اور گردن میں تھکاوٹ کو کم کرکے صحت مند کرنسی. آپ کے اوپری جسم کو مضبوط بنانے کی بھی اجازت دیتا ہے ... […]