اچھے خیالات

لومر ریڈکلکپوھنتی ایک طبی حالت ہے جس میں ریڑھ کی جڑ کے اعضاء کو کمپریسڈ کیا جاتا ہے. یا جلدی لمبی ریڈکلپپاپیتا کے علامات مختلف ہوتے ہیں […]

تیراکی کے تالے خاندان اور دوستوں کے ساتھ موسم گرما کی مذاق کا بڑا حصہ ہیں. تیراکی ایک مؤثر شکل ہے اور کشیدگی کو روکنے اور آرام کرنے کا راستہ ہے ... […]

جسمانی سرگرمی آپ کی عمر کے بغیر، جسمانی سرگرمیوں کے بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، جنسی اور کھلاڑیوں کی صلاحیت. اگر آپ کو حوصلہ افزائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ... […]

ممکنہ اور سب سے زیادہ کشش ٹانگوں کو ممکنہ طور پر حاصل کرنے کے لئے، خصوصی توجہ دینا ضروری ہے. بڑے پیمانے پر Lateralis اور intermedius کے لئے. ان کو ھدف کرنے کی طرف سے ... […]

آپ اکیلے نہیں ہیں آپ کو ٹرم کرنا کمر لائن آپ کی کمر لائن پتلی اور ٹرم رکھنے کے لئے خاص طور پر اہم ہے کیونکہ Visceral fat، ... […]

Chinups اور pullups latissimus دوسیوں کی پٹھوں اور مجموعی اوپری جسم کی تعمیر کے لئے دو مؤثر مشق ہیں. کسی بھی مشق کے ساتھ یا ... […]

کیونکہ بچے آپ سے کہیں گے کہ آپ کے ہیلمیٹ کو مت بھولنا " ، آپ کو ان کی مدت میں دور کرنے کی توقع ہے. سب سے زیادہ ... […]

ٹرممیلس مختلف لمبائی اور لمبائی کے ساتھ آتے ہیں جب یہ بیلٹ سائز پر آتا ہے. زیادہ تر ٹریڈمیلز معیاری چوڑائی ہیں، لیکن کچھ مخصوص کے لئے سائز میں مختلف ہوتی ہیں ... […]

رنگ توانائی کی سطحوں میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. پیشہ ورانہ کھیلوں کی ٹیمیں دورے والی ٹیم کے لاکر روم گلابی پینٹ کرتی ہیں، جیسے گلابی گلابی توانائی کو نابود کرتی ہیں. […]

ورزش کے دوران مناسب طریقے سے سانس لینے کے بارے میں سیکھنے کا مطلب یہ ہے کہ ہم آہنگ ورزش اور ایک یہ آپ کو تھکاوٹ اور سانس لینے سے روکتا ہے. جب ... […]

سورج کے بغیر آپ کی جلد کو خطرے سے بچنے کے بغیر ٹین لگنے کا بہترین جواب لگتا ہے. اگر آپ اکثر تسلسل ہیں، تاہم، سورج کی ٹان سب سے زیادہ نہیں ہیں ... […]

بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، 18 فی صد لوگ کسی بھی 30 دن کی مدت کے دوران گھٹنے کے درد کا شکار ہو. گھٹنے ... […]

وزن کی تربیت میں، تکرار، سیٹ، اور شدت کی تعداد آپ کے تربیتی نتیجہ کا تعین کرتا ہے. آپ کے فٹنس کے مقاصد، اعلی اعزاز اور لواحقین پر منحصر ہے ... […]

انترنی کروڑیٹ لیزنٹل، عام طور پر ACL کہا جاتا ہے، آپ کے گھٹنے میں اہم مستحکم لگی ہے. اے سی ایل کے زخم، جو آپ کے شال سے چلتا ہے ... […]

چاہے آپ اکثر ویران ہو یا صرف ضروری وقت پر چلیں. آپ کے ٹانگوں میں غصہ یا غریب خون کی گردش کا سامنا کرنا پڑتا ہے کبھی کبھی ناپاک نہیں ہونا چاہئے ... […]

ایک کٹورا سے ایک تصویر، کریکل ​​اور پاپ کو سنتے ہیں. کھلی چاول اناج کی صبح آپ کو صبح شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے. لیکن آپ ان سے وہی آوازیں سن رہے ہیں ... […]

جبکہ آپ کے اوپری حصے میں پٹھوں آپ کو آپ کی گردن کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کے کندھوں کو اشیاء، درمیانے حصے میں پٹھوں، آپ کے وسط حصے میں پٹھوں کو لانے کے لئے ... […]

گھر جم کے بجائے جب، Beginners ایک یا دو سیٹ کے ساتھ حاصل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے dumbbells اور ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل کی. اگر آپ تھوڑی زیادہ اعلی درجے کی ہیں اور ... […]

ایک ورزش کے بعد ایک چھٹی الگ الگ پروٹین پینے کو پٹھوں کو بچاتا ہے اور بحالی میں مدد کرتا ہے. تفریحی باڈی بلڈرز کے ایک 10 ہفتے کے مطالعہ میں، ایک گروہ ... […]

حمل کے پہلے تین مہینے آپ کو آپ کی پسند کے ورزش کے نظام کو شروع کرنے یا برقرار رکھنے کے لئے سب سے زیادہ آزادی فراہم کرتے ہیں. جب آپ صبح صبح ہوسکتے ہیں ... […]

[…]

بیکرم کے اندر جھکک، یا "گرم یوگا،" سٹوڈیو اور آپ پسینے میں پھنسے ہوئے، مختلف موضوعات میں یوگیس دیکھیں گے. Bikram سٹوڈیو تقریبا 105 ... […]

کسی بھی مشین پر کوئی وزن نہیں اٹھایا جاتا ہے اسی طرح کے طور پر مفت وزن کا استعمال کرتے ہوئے. تمام معاملات میں، وزن کو مستحکم کرنے کے لئے کم کوشش کی ضرورت ہوتی ہے، لفٹ آسان ہے ... […]

Dieters اور وزن میں نقصان کا حوصلہ افزائی این بی سی کے "سب سے بڑا نقصان" حقیقت شو کے ساتھ محبت / نفرت کے تعلقات کو ترقی دے سکتا ہے. جبکہ شو ہے ... […]

وزن اٹھانا قوت اور برداشت میں اضافہ، چوٹ کے خطرے کو کم کرتا ہے، ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ، ہڈیوں اور جوڑوں کو مضبوط بناتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے ... […]