اچھے خیالات

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ایسے ہیں جن میں سے ایک کے لئے اہم ہیں جسمانی عمل نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور ... […]

جبکہ عام وزن کی تزئین اور اعلی جسم کی تربیت آپ کے آنندوں کو کام کرے گی، کچھ مشقوں پر توجہ مرکوز اکیلے یقینا "بہترین" ... […]

طاقت کی تربیت میں کوئی بھی قسم کی مشق بھی شامل ہوتی ہے جس میں آپ کے پٹھوں پر ایک وزن یا مزاحمت کے خلاف کام کرنا پڑتا ہے. امریکی کالج ... […]

ادرک جڑ اور Ginseng جڑ ایک ہی نہیں ہیں؛ ادرک ginseng جڑ کے کسی بھی قسم سے مختلف پلانٹ ہے. ادرک ایشیا کی آبادی ہے، اور یہ ہے ... […]

کودوفین، جو بھی جنگفین کے طور پر جانا جاتا ہے، خون ہے. پتلی خون کی پٹی کے قیام کو کم کرنے اور بلاک رکاوٹوں، دل کے حملوں اور اسٹروک کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بہت سی غذا ... […]

چاہے آپ مشق کرنے کے لئے ٹولز استعمال کر رہے ہیں یا لچکدار ٹونگنگ وزن تبدیل کرنے کے لۓ، آپ کو بغیر کسی ریک کے بغیر زبردست سینے کا ورزش حاصل ہوسکتا ہے ... […]

آپ کو ایک چیلنج مکمل جسمانی ورزش مل سکتی ہے. صرف چند مشقوں کے ساتھ گھر، لیکن آپ کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوگی. سرکٹ تربیت بہترین انتخاب ہے، […]

مچھلی کا تیل فائدہ مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا متمرکزی ذریعہ ہے. یہ چربی ضروری ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم ان کو نہیں بنا سکے اور آپ کو حاصل کرنا پڑے گا […]

بے نظیر بی ایم آئی اور بی ایم آر کی آواز اسی طرح کی ہے، لیکن وہ دو علیحدہ چیزیں کھڑے ہیں. آپ کے بی ایم آئی، یا جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، آپ کی اونچائی سے شمار ہونے والی ایک بڑی تعداد ہے ... […]

نواز جسمانی سازوسامان کے ورزش کے معمول کے لئے اعلی درجے کی باڈی بلڈنگ کے لئے ہیں جو وزن کی تربیت میں تجربہ رکھتے ہیں. پرو باڈی بلڈرز اعلی درجے کی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے ... […]

پریشان نہ ہو تو اپنے ورزش کے ریگیمن میں ایک سرائن ڈوببل پریس شامل کرتا ہے. یہ ایک ایسا مشق ہے جسے آپ واقف ہیں ... […]

کشتی روایتی طور پر مردوں کا کھیل رہا ہے. اصل یونانی اولمپک کھیلوں کے دوران خواتین کو مقابلہ دیکھنے کیلئے صرف موت کی سزا دی جاسکتی ہے ... […]

جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو دو چیزوں کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے پہلے، آپ کو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرنا پڑے گی. اگر آپ بہت سارے موٹے ہوئے کھانے کی خوراک کھاتے ہیں، تو آپ گے ... […]

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے سادہ ریاضیاتی فارمولہ درج ذیل میں فائدہ مند ہوسکتا ہے. انگوٹھے کا عام اصول یہ ہے کہ […]

اگر آپ 7 پونڈ سے محروم ہو جائیں گے. ایک مہینے میں، اچھی خبریں اور بری خبریں ہیں: یہ ممکن ہے، لیکن آپ کو اس وزن کو کھو دینا مشکل ہے اور اسے روکنا مشکل ہے ... […]

جیسا کہ یہ کسی بھی قسم کے ایروبک سرگرمی کے دوران کرتا ہے، آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے جب آپ وزن لینا. یہ کہا جا رہا ہے، دل کی شرح اچھی طرح سے نہیں ہے ... […]

وزن کم کرنا مشکل کام اور مشکل کام لے جاتا ہے. اگر آپ جم کے پاس جاتے ہیں تو آپ کے بجٹ یا شیڈول میں مناسب نہیں ہے، ورزش ڈی وی ڈی کی مدد کرنے کا اختیار ہے ... […]

غذائی ماہرین اکثر کہتے ہیں کہ صحت مند کھانے مہنگی ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے یہ ماہانہ بجٹ سے باہر نکل سکتا ہے. کے مطابق ... […]

اس مختصر جواب کے لۓ کہ آپ چلانے کے جوتے میں باسکٹ بال کھیل سکتے ہیں: ہاں، آپ کر سکتے ہیں. سب کے بعد، چلانے کے جوتے آپ کو مشکل سے دور کرنے اور بہار کرنے کے قابل بناتے ہیں ... […]

جس طرح سے آپ کے جسم کو پانی کی کارروائی آپ کو متاثر کرسکتا ہے، آپ کی عمر کے طور پر سیال اور الیکٹروائٹس کا توازن. دریافتکس، درد کے ادویات، ... […]

ریپنگ حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اعلی دباؤ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر اور کم جسم کی چربی کے درمیان نازک توازن پیدا ہو. تاہم، ہلکا پھلکا وزن اٹھانے پر بہت کم اثر پڑتا ہے ... […]

اگرچہ ایک ریسنگ دل کے بعد ورزش ناکام اور خوفزدہ ہوسکتا ہے، یہ عام طور پر ایک نقصان دہ حالت ہے. . تاہم، کیونکہ یہ ایک پریشان کن ہے ... […]

سخت کشش تحریکوں میں اندرونی پیٹ دباؤ میں اضافے کی وجہ سے. اعلی پیٹ میں دباؤ کی طویل عرصے سے ایک مختلف طبقہ کے بارے میں آ سکتا ہے ... […]

وٹامن بی -12 ایک غذائیت ہے جو آپ کے جسم کو مناسب کام کے لئے ضروری ہے. B-12 کے بہت سے کرداروں میں، یہ وٹامن اپنے سرخ خون کے خلیات اور ایڈز میں مدد کرتا ہے ... […]

چل رہا ہے 26. 2 میل ٹریننگ مہینے کی ضرورت ہوتی ہے. تربیت کے دوران اس طرح کے برداشت کے ٹیسٹ سے نمٹنے کے لئے آپ کے دل کی صلاحیت کی نگرانی کرے گی ... […]