اچھے خیالات

بہت تخلیقی، صحت مند نمکین جلدی سے خراب نہیں ہوتی مستحکم. یہ سفر، کیمپنگ یا کسی بھی وقت جب آپ باقاعدگی سے نہیں رہیں گے ... […]

بہت سے لوگ جسم کے کسی مخصوص علاقے کو "جگہ کو کم کرنے" کے طریقے تلاش کریں، بہت اچھا وقت اور مشقوں پر توجہ دینا جنہوں نے کام کیا ... […]

وزن اٹھانے کے لۓ عام طور پر پریشان ہونے والے زخموں کے بارے میں کیا کہا جاتا ہے. […]

اگر آپ کا دل بچپن میں ٹوٹ گیا تو جب آپ نے جان لیا کہ ولبر جیسے ولبر، "شارلٹ کی ویب" نامی نام سے، اپنے ناشتہ پلیٹ پر بیکن فراہم کرتے ہیں تو آپ نہیں ہیں ... […]

سمندری غذا آپ کے غذا میں شامل ہونے کے لئے روایتی کھانے کی طرح نہیں لگتی ہے، لیکن یہ وٹامن اور معدنیات کا مال ہے. سمندر میں عام طور پر دیکھا جاتا ہے ... […]

اگر آپ ایک عورت ہیں جو ایک عظیم راستہ تلاش کر رہے ہیں طاقت کی تعمیر اور اپنے بازو میں تعریف حاصل کرنے کے لئے، مزاحمت بینڈ ورزش کی کوشش کریں. مزاحمت کے بینڈ ہیں ... […]

باسکٹ بال یو ایس ایس میں سب سے زیادہ مقبول کھیلوں میں سے ایک ہے، اور تمام کھلاڑیوں کو اپنی صلاحیتوں پر قطع نظر کرنا چاہتی ہے. اضافہ کرنے کا ایک طریقہ ... […]

پروسٹیٹائٹس پروسٹیٹ کی سوزش ہے، اخروٹ سائز کے گندے مائع جزو پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہے منی کا چار اقسام ہیں ... […]

مجموع جم، کینیڈا، کیلیفورنیا میں واقع، اس کی سلائڈنگ کے کئی ماڈل تیار کرتا ہے. ورزش بورڈ سسٹم، جس میں متغیر ان لائن کی ترتیبات کا استعمال ہوتا ہے ... […]

دل کی شرح کی نگرانی دل کی شرح کی حد میں رہنا اور اپنے فٹنس مقاصد کو ٹریک کرنے کا بہترین طریقہ ہے. سب سے زیادہ مقبول قسمیں سینے پٹا ہیں، ... […]

اگر آپ اپنے باہوں کو قابل احترام انداز میں بنا رہے ہیں تو، آپ کے آنندوں کو ان کا اپنا سائز ہونا چاہئے تاکہ آپ کے ہاتھ متوازن ہوجائیں. اس کے علاوہ، مضبوط چوہوں ... اس کے علاوہ ... […]

ڈیکسیٹ سوڈیم سٹول نرم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا زبانی دوا ہے. ادویات یہ سٹول کو منتقل کرنا آسان بناتا ہے، خاص طور پر سرجری یا زخم کے بعد ... […]

تائی غذا ایک مقبول نسلی کھانا ہے جس میں مسالہ، نمک سمیت پانچ بنیادی ذائقہ ہیں. ، میٹھا، ھٹا اور تلخ. یہ جڑی بوٹیوں اور مسالوں کو یکجا کرتا ہے جو کہ ... […]

کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین ایک قسم کے غذائی اجزاء سے متعلق ہیں جو Macronutrients کہتے ہیں، جو اس حقیقت کے لئے نامزد کیا جاتا ہے کہ آپ کو ان میں بڑی تعداد میں ضرورت ہے ... […]

ورزش آپ کی جلد کی صحت میں بہت زیادہ فوائد ہے، لیکن مسلسل نشان ختم کرنے میں ان میں سے ایک نہیں ہے. مسلسل نشان سکور ٹشو سے بنا رہے ہیں اور ... […]

Bowflex ایک مصنوعات کی لائن ہے جس میں فٹنس دیوٹ نٹلس کی ملکیت ہوتی ہے، جس میں گھر کی جم، ٹریڈمل اور dumbbells شامل ہیں. زیادہ تر لوگ ہوم جم لائن کا حوالہ دیتے ہیں ... […]

بہت سارے مردوں اور عورتوں کو اچھی طرح سے تعریف اور مضبوط پیٹ کی پٹھوں کے لئے طویل عرصہ تک. بہتر تلاش مڈسیجنسی کے لئے یہ خواہش شدید تربیتی سیشن کا باعث بن سکتی ہے ... […]

آپ کی زیادہ سے زیادہ پائیداری دل کی شرح آپ کی مجموعی فٹنس کی سطح پر منحصر ہے. ایک جسمانی طور پر فٹ فرد زیادہ سے زائد اعلی دل کی شرح کو برقرار رکھ سکتا ہے ... […]

امریکی محکمہ زراعت کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو کھپت 1. پھلوں سے 5 سے 2 کپ ہر ایک دن. تازہ پھل پھل غذائی اجزاء اور وٹامن کے ساتھ بھرا ہوا ہے، اور یہ ... […]

پودوں کا ایک خاندان جس کے ممتاز ممبران سپلیمنٹ اور مرچ شامل ہیں امریکہ بھر میں بڑھایا جاتا ہے. دوسرے کی طرح ... […]

بیدورائڈز، یا ڈائل، مڑتے ہوئے، سوزش، ویرسیس رگوں جو مقعد اور ریٹم میں ہوتی ہیں. وہ کم پیٹ میں کشیدگی یا دباؤ کی وجہ سے ہیں ... […]

وٹامن ڈی کی کمی کے بارے میں بڑھتی ہوئی شعور میں اضافہ ہونے والے افراد کو موسم سرما کے مہینے کے دوران اس سے بچنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ افراد اقدامات کئے گئے ہیں. تاہم، کم ... […]

اگرچہ بیف جریکی کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے اور کچھ ضروری معدنیات فراہم کرتی ہیں، اس کی اعلی چربی کی وجہ سے خاص طور پر صحت مند ناشتا اور ... […]

گردوں پھلیاں اکثر سبزیوں کے لئے ایک پروٹین ذریعہ کے طور پر سفارش کی جاتی ہیں، لیکن ان کی دیگر اہم فائدہ صحت مند کاربوہائیڈریٹ کا ذریعہ ہے. جب بھی شامل ہے ... […]

آپ کے جسم کے کسی بھی حصے میں چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا، آپ کے اوپر ہتھیاروں سمیت، آپ کو ایک کیلوری خسارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ اس خسارے تک پہنچ سکتے ہیں، جس سے ... […]