اچھے خیالات

باسکٹ بال کا ایک مزہ کھیل دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرنے اور کشیدگی سے نجات دینے کا ایک مثالی راستہ ہے، اگرچہ باقاعدہ بنیاد پر شوٹنگ ہاپ بھی آپ کی توسیع کر سکتے ہیں ... […]

سائیکل ڈرائیو ٹرین کے نظام درجنوں انجینئر اجزاء پر مشتمل ہیں، بشمول Derailleurs، زنجیروں، حبوں، نیچے بریکٹ اور کیسےٹ سمیت. کیٹس ... […]

ورزش کے دوران ریپبلک دباؤ کافی تکلیف اور درد اور قسم اور مدت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں آپ کے ورزش کا احساسات ... […]

ٹن اپ اپنے بازو، کندھے، اوپری پیچھے اور یہاں تک کہ آپ کی Abs کے ساتھ کام کرتے ہیں. ٹھوس اپ کرنے کے لئے، بار ضائع کر دیں، اپنے ہاتھوں کو قریبی رکھو اور اپنے آپ کو کھینچیں. […]

جین کلاڈ وان ڈیم 18 اکتوبر کو پیدا ہوا تھا. ، 1960، برسلز میں، بیلجیم. انہوں نے 11 سال کی عمر میں ان کے اعتماد کی تعمیر کے لئے مارشل آرٹس کا مطالعہ شروع کیا. وان ... […]

جب آپ اپنے استحکام کے ساتھ آپ کے پیٹ پیٹ کے لئے الگ تھلگ مشق کرتے ہیں. گیند، آپ کو ابتدائی تحریک کے لۓ کم ایٹ کا استعمال نہیں کررہے ہیں ... […]

بہت سے لوگوں کو درمیانی عمر میں پھیلنے سے خوفزدہ ہے، اور حقیقت یہ ہے کہ وزن 40 سے زیادہ وزن کم کرنا مشکل ہے جب آپ 20 سال تھے. […]

کوئی دو حملوں یا پودے بازی کی وصولی بھی اسی طرح کام نہیں کرتی. آپ کو آپ کے ابتدائی یوگا کی کلاس سے ہفتوں کے لئے مشق کرنے کے لئے محسوس نہیں ہوسکتا ہے. […]

ہپ متبادل ایک سنگین طریقہ کار ہے. تاہم، مناسب بحالی کے ساتھ آپ تمام پچھلی طاقت اور تحریک کی حد حاصل کرسکتے ہیں. بہترین ... […]

یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اس سوال کا مختصر جواب نہیں ہے. اس منفی جواب کو دیکھنے کے دو طریقے ہیں: سب سے پہلے، تیراکی کے ڈراموں میں کوئی کردار نہیں ہے ... […]

سب سے اوپر فٹنس کے فوائد کے لئے، ٹریڈمل آپ کے دل کو اپنے ہدف زون میں لے جانے کے لۓ کافی تیزی سے ہونے کی ضرورت ہے لیکن ایسا نہیں ہے کہ آپ کا دل آپ کے دل کے بارے میں ہے ... […]

اگر آپ پتلی لگ رہے ہو تو وزن کی مقدار کو کنٹرول کرنے کے لۓ آپ کو ایک ہفتے میں کھو جانے کا منصوبہ ایک ہوشیار خیال ہے. دو پاؤنڈ زیادہ سے زیادہ ہے ... […]

بہت سی خواتین میں، مریضوں کے سسٹسی عدم استحکام اور ضرورت ہوتی ہیں کوئی علاج نہیں لیکن اگرچہ وہ علامات کی ایک میزبان جس میں شدید درد بھی شامل ہوسکتا ہے اس کے طور پر ناکامی ... […]

آپ کے اندرونی رانوں میں پٹھوں اکثر اکثر آپ کے ایڈمنڈرز کے طور پر ٹیگ کیے جاتے ہیں کیونکہ وہ انجام دینے کے ذمہ دار ہیں ہپ ایڈڈیشن، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ نچوڑتے ہیں ... […]

آپ کو ایک ہموار، فلیٹ پیٹ حاصل کر سکتے ہیں. چھ پیک کے بغیر. Situp دوبارہ ترتیبات غلط طریقے سے ایک چھ پیک بلج کی وجہ سے کر سکتے ہیں کارکردگی کا مظاہرہ کیا. اپنے ٹننگ پر توجہ مرکوز کریں ... […]

وقت کے ہاتھوں کو سست کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، اور آپ کی عمر کے طور پر، میٹابولک کمی کو روکنے کے لئے کوئی ثابت قدم نہیں ہے. آپ کی میٹابولزم آپ کی عمر کے طور پر چلتا ہے، مطلب ہے ... […]

سپلائی کے بغیر آپ کے عضلات بڑے ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے کھانے اور نمکین کی منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے. سپلیمنٹس کے بغیر، آپ کی خوراک میں کافی مقدار میں ہونا ضروری ہے ... […]

ایس.آر.آئ.آر.آر.آر.پارٹیپارٹمنٹ نے آپ کو معلومات فراہم کرنے کے لئے ہدایتیں جاری رکھی ہے تاکہ آپ صحت مند کھانے کے انتخاب کرسکیں. یہ ہدایات یہ بتاتی ہیں ... […]

Smoothies بھرنے، غذائی مشروبات آپ کھانے کی جگہ کے طور پر یا کھانے کے درمیان نمکین کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. یہ مشروبات آسانی سے پورٹیبل ہیں، لہذا آپ لطف اندوز کر سکتے ہیں ... […]

ہر روز کچھ مشق حاصل کرنے میں نوعمر لڑکیوں کو مضبوط ہڈیوں، صحت مند عضلات اور ان کے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو یہ بتایا ہے کہ آپ ... […]

انگور اور انگور کا رس کا رس غذائیت ہے اور بہت اہم ہے. غذائی اجزاء، وٹامن سی سمیت، گھلنشیل ریشہ اور پوٹاشیم. کچھ معاملات میں، نہیں ... […]

ذیابیطس ایک دائمی شرط ہے جس سے جسم کو گلوکوز Metabolizes کے راستے پر اثر انداز ہوتا ہے. ذیابیطس والے لوگوں کو جو کچھ وہ کھاتے ہیں ان پر خصوصی توجہ دینا پڑتا ہے، ... […]

تصادم کا نتیجے دماغ میں غیر معمولی برقی سرگرمی؛ آپ کی موجودگی کی نوعیت اس پر منحصر ہے کہ دماغ کا کیا حصہ متاثر ہوا ہے. ایک ... […]

صحت مند فوڈ کھانے سے آپ کو غذائیت کی کمی اور اضافی اشیاء، اور ان کے متعلق خطرات سے بچنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے آئرن اور بیٹ وٹامن کی سطح کو برقرار رکھنے کا ایک سلسلہ جاری رکھتا ہے ... […]

جب آپ لفظ لفظ سنتے ہیں، تو آپ کا دماغ کمر کو کم کرنے کے لۓ سخت ناکافی تصویر کو دیکھ سکتا ہے. بہت بے چینی انداز اچھی خبر یہ ہے کہ ... […]