اچھے خیالات
جم درجہ حرارت اور نمی کی ضروریات
جموں میں درجہ حرارت اور نمی ایک دوسرے سے ایک دوسرے سے مختلف ہوتی ہے. چھوٹے جم اور ورزش طبقے اپنی مرضی کے مطابق ریگولیٹ کیا جا سکتا ہے، لیکن ... […]
200 کیلوری صحت مند کھانے
آپ پر عملدرآمد سلاخوں اور کھانے کی متبادل ہلاتا ہے. آپ اس کے بجائے پورے، قدرتی غذائیت سے صحت مند 200-کیلوری کھانا بنا سکتے ہیں. ایک پیروی کریں ... […]
صحت مند اور مشق کھانے لیکن وزن کم نہیں ہے
اگر آپ مسلسل کام کر رہے ہیں اور صحیح کھانا کھاتے ہیں تو آپ وزن کم کرنے کی توقع ہے. تاہم، وزن کم کرنا صحت مند فوڈوں سے زیادہ زیادہ ہے اور […]
کتنی گارانا ورزش سے قبل لے لو؟
غارہ بہت سے غذائی سپلیمنٹس اور توانائی مشروبات میں ایک جزو ہے، اور یہ توانائی کے "قدرتی" شکل کے طور پر تیار کیا جاتا ہے. بہت سے لوگوں کو غلطی سے یہ یقین ہے کہ ... […]
کم کارب، ہائی لیان پروٹین کے کھانے
جبکہ یہ دکھایا گیا ہے کہ کم کارب ڈایٹس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد، اہم خدشات میں سے ایک یہ ہے کہ غذائیت سے زیادہ غذا کا باعث نہیں رہتا ہے. […]
صحت مند کھانے کا کیا خیال ہے؟
ایک صحت مند کھانے کا منصوبہ شامل ہے جس میں آپ کھاتے ہیں اور آپ کو اپنے غذا سے باہر نکالنے کا انتخاب کیا ہے. اس میں باقاعدگی سے کھانے کے پیٹرن میں شامل ہونا لازمی ہے ... […]
سیڑھیاں چڑھنے والوں کو چلنے سے بہتر ہے؟
ایک سیڑھی کلیمبر کا استعمال کرتے ہوئے اور چل رہا ہے صرف ایک بہترین کارڈویوسکاس ورزش کے لۓ دو اختیارات ہیں - لیکن کیا ایک سے "بہتر" ہے ... […]
ذیابیطس کے لئے بٹر میلون کی خوراک
امریکہ میں، تقریبا 25. 8 ملین افراد ذیابیطس ہیں، نیشنل ... […]
بل پرل ڈیٹ
بل پرل سابق بینڈ بلڈر ہے جس نے 1953 سے 1971 تک مقابلہ کیا. اس وقت کے دوران، انہوں نے 11 جیت لیا […]
ٹریڈمل اور ایک جل جل بوس
جبکہ ایک ٹریڈمل کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری جلانے کا ایک اچھا طریقہ ہے، ایک جلانا بو ہے. ایک نشان آپ کی مشین کی بحالی کی ضرورت ہے. […]
بالغوں میں عام خون میں شوگر کی حد
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، 25. 8 ملین امریکی ذیابیطس ہیں. . ایک اور 7 ملین ذیابیطس ہیں لیکن تشخیص نہیں کیا گیا ہے. اور، 79 ... […]
فینچرر کی خوراک
مٹی دونوں ایک مساج اور دواؤں کا ضمیمہ عام طور پر مشرق وسطی، مصر اور دیگر علاقوں میں استعمال ہوتا ہے. بھارت. ایک ضمیمہ کے طور پر، Fenugreek استعمال کیا گیا ہے ... […]
خارش کرنے کے بعد
مندرجہ ذیل مشق کو دردناک یا تکلیف بھی ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر علامات آپ کے ورزش ختم ہونے کے بعد طویل عرصے سے جھک جاتے ہیں . روکنے کے لئے اکثر آسان، ... […]
شین کی ریب شیک غذائیت کی معلومات
شین کی رب شیک مختلف قسم کے ریبس کی خدمت کرتی ہے، لیکن یہ بھی دیگر کلاسک پیش کرتا ہے. […]
آپ کتنے وزن میں یروبکس کے ساتھ کھو سکتے ہیں؟
ایروبک مشق تیز رفتار مشقیں ہیں، جیسے چلتے یا تیراکی، جو آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو محنت کرتا ہے، آکسیجن کی گردش کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ... […]
درجہ حرارت متاثر ہوتا ہے، ٹینس بال کس طرح بلند ہو جائے گا؟
اگر آپ اپنے ٹینس مخالف کے کھیل میں تھوڑا سا دوستانہ سبوجج شامل کرنے کے خواہاں ہیں تو فریزر میں ان کے ٹینس گیندوں میں سے چند ایک پوپ آؤٹ پر غور کریں ... […]
پروففارم 495 پیئ ٹرملل
پرو فار 495 پیئ کے لئے وزن کی اہلیت ایک بڑی ماڈل رہائشی ٹریڈمل ہے.[SET:h1ur]پروففارم 495 پیئ ٹرملل […]
ایک اچھا موٹی جلانے کی مشق سوئمنگ ہے؟
سوئمنگ ایک ایروبک مشق ہے جو پورے جسم کو کام کرتا ہے اور بہت سے کیلوری جلاتا ہے. کیونکہ تیراکی ایک بہت سی مختلف پٹھوں کے گروہوں کو بھرتی کرتا ہے ... […]
اکثر کتنی پٹھوں کی ماسٹ حاصل کرنے کے لئے کھا لیتے ہیں؟
کس طرح پٹھوں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے ہمیشہ کوڑنے کے لئے سب سے آسان کوڈ نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ مشق اور وزن اٹھانے کے ساتھ ساتھ، آپ کی غذا عام طور پر نظر ثانی کی جانی چاہئے ... […]
اوپر شرح دل کی شرح مانیٹر گھڑیاں
آپ کی دل کی شرح کی نگرانی کسی بھی تربیت اور فٹنس پروگرام کا ایک لازمی حصہ ہے. ، خاص طور پر جب کاروائی مشق یا معمولات انجام دیتے ہیں. اس کی ... […]
وٹامن بی -12 اور فولکل ایسڈ کے درمیان فرق
ہاں، وہ دونوں ب وٹامن ہیں. . جی ہاں، دونوں کو نئے خلیات بنانے کی ضرورت ہے. اور ہاں، آپ کی خوراک میں وٹامن کی کافی مقدار نہیں ملتی ہے. […]
ذیابیطس: کتنے کاربن پھل میں ہیں؟
صرف اس لیے کہ آپ کے ذیابیطس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر کارب پر چھوڑنے کی ضرورت ہے. آپ کو آپ کے جسم کو مستقل غذا دینے کے لئے آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہوتی ہے ... […]
کھانے کے لئے روٹی صحت مند ہے؟
یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین روزانہ کم از کم پانچ سے چھ سرونگ کے اناج کھاتے ہیں اور مرد چھ اور آٹھ سرورز کے درمیان کھاتے ہیں. سے ... […]