اچھے خیالات

پیٹ کی دیوار بنیادی طور پر بیرونی پیٹ کی پٹھوں، بشمول ریکٹس پر مشتمل ہے. Abdominis اور بیرونی obliques. اگرچہ روایتی AB ... […]

واپس چربی شرمندہ اور ناخوشگوار ہے، لیکن اس سے نمٹایا جا سکتا ہے تھوڑا مشکل کام کر کے. بہت سے لوگوں کو مستحکم کرنے کے لئے مضبوط پٹھوں اچھے ہیں ... […]

جسم ایک مشین ہے جو ایندھن کو فنکشن سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے جسم کو ایندھن کیسے مل جائے گی، آپکے توانائی کی سطح، وزن، مدافعتی فنکشن، پر اثر انداز ہو جائے گا ... […]

اگرچہ وزن میں کمی ایک جدوجہد ہے. ایک سادہ اصول پر: آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے سے آپ کو کھونے سے وزن کم ہوجاتا ہے. حیرت انگیز 66 فی صد ... […]

Ab مشینیں abdominals تربیت کے لئے مقبول اوزار ہیں، اکثر اس وجہ سے کہ وہ روایتی AB مشقوں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہونے کے طور پر پیش کیے جاتے ہیں. یہ، ... […]

بہت سے لوگوں کو چاکلیٹ کو کچلنا اور اس سے بچنے کے لۓ اس وجہ سے کہ وہ اس پر اثر انداز کر رہے ہیں کہ وہ بھوک لگی ہے. بے نظیر. اگرچہ بہت سے چاکلیٹ مصنوعات ہیں ... […]

جبکہ مرد اور عورت دونوں کو پیٹ کی چربی جمع کر سکتی ہے، مردپاسل خواتین اکثر سب سے زیادہ سخت ہٹ رہے ہیں، کیونکہ پٹھوں میں تبدیلی اور چربی کو موٹا کا تناسب شروع ہوتا ہے ... […]

قومی اداروں کے اعداد و شمار کے مطابق، تقریبا 25 […]

حمل کے دوران، آپ کے جسم کو آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو توانائی اور غذائی اجزاء کے ساتھ وزن میں ڈالنے کے لئے، وزن میں ڈال، اور ایک اضافی اضافہ کرنے کے لئے مشکل ہے ... […]

وزن آسان ہوسکتا ہے. آپ سے جلانے والی کیلوری - لیکن کچھ کے لئے، یہ ایک حقیقی جدوجہد ہے. اگر آپ ہیں ... […]

[…]

جب آپ خوش گھنٹوں کی خوشی میں گزرتے ہیں تو بہت سے راتیں خرچ کرتے ہیں، نتیجہ ایک ناخوشگوار بیئر پیٹ ہوسکتا ہے. آپ کو اپنا تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ... […]

آٹزم ایک پیچیدہ خرابی ہے جو سنجیدہ اور جذباتی ترقی کو متاثر کرتی ہے، اور عام طور پر تیسرے سے پہلے ظاہر ہوتا ہے. زندگی کے سال، کے مطابق ... […]

مںہاسی ایک ناراض حالت ہے جو بہت سے نوجوانوں اور بالغوں کو متاثر کرتی ہے. ہارمونول سمیت کئی عوامل مںہاسی کی ترقی میں شراکت کرتی ہیں ... […]

[…]

اصول ایک سادہ ہے. ٹخن وزن پہننے سے، آپ کو اپنے پاؤں، ٹخنوں، کم ٹانگوں اور گھٹنےوں کو سختی سے کام کرنے اور زیادہ پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے مجبور کرے گا. کی طرف سے ... […]

ایک ہیم سلیڈ بگیٹ ایک کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ متوازن نیک ہے. روٹی، ترکاریاں سے گوشت اور وٹامن سے پروٹین. تاہم، مجموعی طور پر ... […]

آپ کی ڈرائیونگ، کام اور ورزش کا معمول موتیوں کی سرجری سرجری کے بعد بقایا جا سکتا ہے، لیکن خوش قسمتی سے 90 اس کے بعد مریضوں میں سے بہتری میں اضافہ ہوا ہے ... […]

مضبوط پٹھوں کی پٹھوں کی تعمیر کے لئے کیبل سینسر مشق مؤثر ہیں. کیبل میں کشیدگی کی وجہ سے ہموار اور مسلسل مزاحمت فراہم کرتا ہے، اس کے برعکس ... […]

کم پروٹین والے امیر ڈیری کی مصنوعات، جو فائدہ مند پروبائیوٹکس اور کیلشیم سے بھرا ہوا ہے. کسی بھی مؤثر وزن میں کمی کا حصہ ہو سکتا ہے جب - […]

چاہے آپ جینیاتی طور پر پتلی ہو یا طبی حالت سے نمٹنے کے لۓ کام کرنا جس سے وزن حاصل کرنا مشکل ہوتا ہے، آپ کو پاؤنڈ ڈالنا زیادہ سے زیادہ جدوجہد کی جاسکتی ہے ... […]

سلج زیتون، ایک بار پھر سلاد، پزاس پر یا مارٹن میں معاون کردار، غذائیت کے سپر اسٹار میں اضافہ ہوا ہے. صحت کی فروغ دینے کی ایک صف ... […]

مشق آستیوآرتھرائٹس، یا مشترکہ سوزش کے انتظام میں اہم ہے. لمر ریڑھ کی ہڈی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں کشش ثقل کے دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے ... […]

ان کے جسم کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے والے افراد کے لئے اوپر گلیوں پر توجہ مرکوز ہے. تاہم، یہ پٹھوں کو نظر انداز کرنے کے علاوہ دیگر وجوہات کی بناء پر اہم ہے ... […]

کسائ کی جھاگ ایک روبوک ضمیمہ ہے جس میں روس کاس ایولولیٹ پلانٹ کی جڑ سے نکالا جاتا ہے. یہ ضمیمہ، جس کو باکس ہولی، روسو اور بھی کہا جا سکتا ہے ... […]