مفید خیالات

جب آپ پہنچے تو آپ جم سے محسوس کرنے کے لئے جیم کو سر نہیں پہچانتے تھے، لیکن یہ کچھ تیز ترین ورزش کا اثر ہوسکتا ہے. یہ ... […]

امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن کے ایک 2010 جرنل میں یہ اشارہ ہوتا ہے کہ امریکہ میں موٹاپا کی شدت سے 1998 ء کے درمیان کافی تیزی سے بڑھ گیا ... […]

آپ کے کمر کے پیچھے کے ارد گرد چربی پیار ہینڈل کے طور پر آپ کو اسپیئر ٹائر یا اطراف کے طور پر پیار سے جانا جاتا ہے. اس چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا ایک ہی طریقہ ہے ... […]

عام طور پر کوئی مشق کسی مشق سے بہتر نہیں ہے، لیکن بدترین اوقات میں مشق خطرناک ہوسکتا ہے آپ کی صحت کے لئے. آپ سے بچنے سے بہتر ہے ... […]

مشقیں جو آپ کے ٹانگ کو اپنے ہپ اور گھٹنے کے جوڑوں میں براہ راست سیدھا لمبائی میں اضافہ کرنے میں مدد کرتی ہیں، تنگ ہڑتالوں کو کھینچنے اور تحریک کی رینج کو بحال کرنے کی کوشش کریں ... […]

ایک ماہ میں آپ کے پیٹ سے انچ کھونے کے لۓ، آپ کو مجموعی طور پر جسم کی چربی سے محروم کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کے پیٹ کو خاص طور پر ہدف کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، لہذا ... […]

دیگر غذائی اجزاء، جیسے پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے برعکس، آپ کا جسم فائبر ہضم یا جذب نہیں کرسکتا. یہ آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ذریعہ سفر کرتا ہے ... […]

ہپ اغوا اور ایڈمنڈرز آپ کے رانوں کو اور ایک دوسرے کی طرف متوجہ کرنے کے لئے اپوزیشن میں کام کرتے ہیں، بالترتیب. وہ ایک اہم تقریب کی خدمت کرتے ہیں ... […]

چاہے آپ ذیابیطس کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں یا آپ آسانی سے غیر مستحکم خون کے شوگر کی سطح کے ساتھ جدوجہد کریں گے، آپ شاید گلوکوز کی شناخت کر سکتے ہیں ... […]

جمپنگ رسی ایک اعلی اثر ورزش کو سمجھا جاتا ہے کیونکہ آپ اپنے پورے جسم کو وزن میں لے جائیں گے. زمین سے باہر اور اسے اپنے پیروں کی گیندوں پر پکڑنے کے طور پر پکڑو ... […]

اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو آپ سمجھتے ہیں کہ صرف وزن میں کمی یا شکل میں رہنا کے علاوہ بہت زیادہ فوائد موجود ہیں. ورزش سبھی پہلوؤں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ... […]

پتلی رانوں کے لئے بہترین ہدایت آپ کے رانوں کے باہر جڑنا اور ان کے اندر اندر بنیادی پٹھوں کو ٹھنڈا کرنا. کرنے کے لئے ... […]

اگر آپ کو لگتا ہے کہ برتن کی قوت یہ ہے کہ یہ بازو کشتی پر اچھا لگۓ، دوبارہ سوچ لو. اگرچہ طاقت ضروری ہے، آپ کو اچھی تکنیک کی ضرورت ہے، اچھی ... […]

[…]

ٹریولیسیرائڈس دونوں کھانے کی اشیاء میں چربی کا سب سے عام شکل ہیں. اور جسم. آپ کا جسم انہیں عام طور پر کاربوہائیڈریٹ کی غیر موجودگی میں استعمال کرتا ہے، عام طور پر ... […]

چلو اس کا سامنا کریں - پسینہ ہوتا ہے. آپ کے فٹ بال ہیلمیٹ کے اندر اندر تیز رفتار اور کھیل وقت کے لباس کے بعد کوئی پسینہ اور گرام نہیں بچا ہے. آپ ... […]

اگرچہ باقاعدگی سے یوگا کے مشق سے فائدہ اٹھایا جاتا ہے، اکثر بارہ شمولیت میں شرکت کرتے ہیں، ہفتے میں ایک بار پھر کلاس میں شرکت کرتے ہیں ... […]

کالینیٹکس اور پائلٹ دونوں کو دماغ جسم کے مشق کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے کیونکہ وہ سانس اور عین مطابق، منسلک تحریک کے درمیان رابطے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں ... […]

وٹامن ڈی ایک کھیلتا ہے. […]

"ہائڈروکاربن" اور "کاربوہائیڈریٹ" کی آواز اسی طرح لیکن لیکن مرکبات کے دو مختلف قسم کے ہیں. ہائڈروکاربون خالص کاربن میں شامل ہیں ... […]

منجمد ہیمبرگر بیکنگ کے ساتھ کوئی غلطی نہیں ہے تندور میں پتلون. اگرچہ تندور میں منجمد ہیمبرگر کا کھانا ڈالنا کھانا پکانے کا وقت بڑھتا ہے، یہ ... […]

سب سے زیادہ گری دار میوے کے درخت کے گری دار میوے سے تعلق رکھنے والے میوے کے ساتھ تعلق رکھتے ہیں، جن میں بوٹینسٹس نے پودوں کی طرح درجہ بندی کی ہے - جس میں ایک پلانٹ کے پھل کے طور پر بیان کیا جاتا ہے ... […]

مشق جسم اور اس کی فزیوولوجی میں کئی تبدیلیوں کو شروع کرسکتے ہیں. اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کریں. آئینی طور پر، آپ کے جسم میں بہتری ... […]

جو کاربوہائیڈریٹ میں موجود سب سے زیادہ کھانے والی اشیاء میں گالیسیمیک انڈیکس، یا جی آئی. […]

ناشپاتیاں سائز کی خواتین اپنی ہڈیوں اور رانوں کے ارد گرد ان کی اضافی جسم کی چربی کو جمع کرتی ہیں، اور بدقسمتی سے، یہ وزن کا سب سے ضد قسم ہے ... […]