مفید خیالات

کم کارب غذائیت، چاہے وہ آٹکنز، کینوجینیک یا پیلو منصوبہ ہے، وزن میں کمی اور جیسی زندگی کا وعدہ کرتا ہے. تاہم، سب لوگ ایسے غذا پر غفلت نہیں رکھتے ہیں، تاہم ... […]

ایسٹروجن کے بہاؤ میں ان کی زندگی بھر میں خواتین کو متاثر کرتی ہے اور عام طور پر ناراضگی سے کہیں زیادہ کچھ نہیں دیکھا جاتا ہے. تاہم، اعلی ایسٹروجن کی سطح آتی ہے ... […]

مکمل اناج کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے، کوئنو ایک پودے کا بیج ہے جنوبی امریکہ کے اینڈس علاقہ سے تعلق رکھتا ہے، سوئس چارڈ، پالچ اور بیٹوں سے متعلق ہے. پکایا ... […]

کشتی ایک پراگیتہاسک کھیل ہے جو انسانی آبادی ممکنہ طور پر غیر مسلح جنگجوؤں کے لئے تربیت دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. روایتی طور پر اس کی وجہ سے مرد کے زیر اہتمام کھیل ... […]

فلور ڈیجیٹوروم لمبس ایک طویل، تنگ پٹھوں ہے جو نچلے ٹانگ میں پایا جاتا ہے. یہ پٹھوں کے پودوں کے پھیلاؤ اور پاؤں کو بدل دیتا ہے، انگلیوں کو پھیلا دیتا ہے اور اس کے پیروں کو پھیلاتا ہے. […]

بغیر کسی Coenzyme Q10، آپ کا جسم توانائی پیدا نہیں کرسکتا ہے، جو آپ کی تحابیل کی حمایت کرتا ہے اور آپ کو زندہ رکھتا ہے. اس اہمیت کے علاوہ ... […]

کچھ دیر تک آپ کے سائیکلنگ کا معمول زیادہ دیر سے زیادہ کم نہیں ہوتا. گھٹنے کا درد عام طور پر ایک اور مسئلہ کا ایک علامہ ہے جبکہ سائیکلنگ. درد کے معاملے میں ... […]

ایک سفید غذا کے طور پر، آلو اکثر سفید روٹی اور سفید پادری کے ساتھ مل کر پھنس جاتی ہیں، اور صحت مندانہ کھانے کی کوشش کر رہے ہیں. لیکن آلو ... […]

اگر آپ کی پیٹھ ورزش کے دوران درد ہوتا ہے، باقی یقین دہانی کرائی ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. صارفین 2013 کی رپورٹ میں 2013 کے ایک مضمون کے مطابق، تقریبا 80 فیصد بالغ ... […]

آپ کو تازہ ترین مشق مشین یا ایک ہی ٹکڑا بھی نہیں ہے سامان کا ایک چیلنج ورکش ورزش کرنے کے لئے جو ایک کیلوری کو جلاتا ہے اور وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے ... […]

آپ کو کسی بھی تازہ بین بن سکتے ہیں جب تک کہ اس کی نچوڑ نہ ہو، لیکن فلوریڈا یونیورسٹی کے مطابق، سب سے عام خوردہ ورژن مینگ بین مچھر ہیں. یہ ... […]

P90X آپ کے گھر میں صحت مند پرجوش ٹونی ہارٹن کی قیادت میں ایک ورزش نظام ہے. ورزش کے حصہ کے طور پر، P90X میں "اب" کا حصہ "... […]

اس کھیل کی تاریخ میں بڑی تعداد میں بڑی تعداد میں فٹ بال سکور بورڈز روشن ہو چکے ہیں. اس سے زیادہ واضح نہیں ہے ... […]

اصطلاح "Shredding exercise" ایک ورزش سے مراد ہے جو آپ کو موٹی جلانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے پٹھوں کو زیادہ وضاحت کی جاتی ہے. بہت سے پروگراموں کا وعدہ کیا گیا ہے ... […]

اگلے مہینے کے لئے بنیادی طور پر پھل، سبزیوں اور پتلی پروٹین کھانے سے وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو آپ صحیح راستے پر ہیں. فیڈ ڈایٹس نہیں ... […]

الیکٹرویلیٹس ذرات کو چارج کیا جاتا ہے جس میں جسم کے خلیوں میں اور باہر کی سیال تحریک کے ساتھ مدد کی جاتی ہے. وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ایسڈ بیس اور پانی کے ماحول میں ہیں ... […]

مڈفف چربی کو ہدف کرنے کے جسم کا ایک مشکل حصہ ہوسکتا ہے. مڈریف چربی کو کھونے کے لۓ، آپ کو کارڈیو مشقوں کے متوازن ریگمینٹ کو ضم کرنا چاہئے ... […]

دو روزہ بالغوں میں سے زیادہ سے زائد روزانہ دو پھل سرونگ کھانے کی کمی ہوتی ہے. رجسٹرڈ غذائیت پسندی سنتھیا ساس کے مطابق، ایک مجسمے کے ساتھ ... […]

چاہے آپ وزن میں کمی کے غذا پر ہو یا دیکھ بھال کے منصوبے پر عمل کریں، نیلے رنگیں صحت مند غذا کی مدد کرنے والے فوائد کے ساتھ بھری ہوئی ہیں اور مدد کر سکتے ہیں ... […]

مناسب طریقے سے تیار کردہ گھاس فٹ بال فیلڈ بالکل فلیٹ نہیں بولتی ہے. فیلڈ کی سطح اکثر درمیانے درجے سے ایک فٹ یا زیادہ سے زیادہ آرکسی کرتی ہے ... […]

رجحانات خواتین میں زراعت کے اختتام کو نشان زد کرتی ہیں. ایک عام، قدرتی واقعہ جس میں 45 سال کے بعد کچھ عرصہ ہوتا ہے، رجحانات میں کمی کی کمی شامل ہوتی ہے ... […]

ضد پیٹ کی چربی یہ آپ کے جینس میں فٹ ہونے کے قابل بن سکتی ہے اور ارد گرد لے جانے کے لئے ناگزیر ہے. متوازن غذائیت سے منحصر شدہ چربی شامل کرنے کا انتخاب ... […]

اگر آپ ہر ورزش میں اسی طرح کے اعتدال پسند رفتار میں تیرے ساتھ کام کریں گے تو آپ کی کارکردگی اب تک اسٹال ہوگی. سوئمنگ پاور کو بہتر بنانے کے لۓ کام کرنے والے کو شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے ... […]

ایس. جوزف کی تین دن کی خوراک، بنیادی طور پر تین روزہ فیڈ غذا، مختصر وقت میں وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. تین دن، محدود کیلوری ڈائری ... […]

[…]