مفید خیالات

اگرچہ آپ کھانے کے بعد مشق اور توسیع کر سکتے ہیں، آپ کو ورزش سے پہلے صحیح کھانا نہیں کھایا جائے گا. بہت سے کھانے کو بھی کھانے کے قریب ... […]

4- سال کی عمر میں ایک وسیع اقسام شامل ہیں جو صحت مند ترقی اور ترقی کے لئے ضروری توانائی اور غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں. گوشت کی خدمت کریں ... […]

آپ کو گوشت، کم چربی، ذائقہدار گوشت سے لطف اندوز کرنے کے لئے بیف ٹینڈرلوین خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. سست کھانا پکانے کے طریقوں کو کم مہنگی بیف کا کٹائی کم کرنا. اگلے وقت ... […]

اپنے عضلات کو گرم کرنے کے بعد ورزش کرنے سے پہلے یا بعد میں انہیں ٹھنڈا کرنے کے بعد، آپ کو آپ کے پٹھوں کو لچکدار رکھنے کے لۓ بڑھتے رہنا چاہئے. اگر آپ اکثر چاکلیٹ محسوس کرتے ہیں یا ... […]

زیادہ تر معائنہ شدہ مریضوں کے بارے میں سوالات ہیں کہ انہیں کتنا پروٹین کھانا چاہیئے. کوئی فوری جوابات نہیں ہیں، کیونکہ بعض مریضوں کو محدود ہونا چاہیے ... […]

اگر تم فٹ بال میں اپنی سب سے اچھی طرح مقابلہ کرنا چاہتے ہو تو، آپ کو Preseason تربیت کرنے کی ضرورت ہے. اس لئے کہ آپ کی طاقت اور وقت گزرنے کے لئے صحت مند چوٹیوں کا وقت ... […]

زبا رقص کی کلیڈوسکوپ ہیں. رقص کرتے ہوئے لاطینی، کروری اور افریقی رقص روایات کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتا ہے جو آپ کی شکل میں مدد کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. آپ ... […]

ایک اچھی طرح سے مقرر گھوڑے کی شکل تشکیل باڈی بلڈنگ کی چولی کی پٹھوں کے پیچھے جسمانی بلڈنگ میں ضروری ہے. ٹیلسپس بریچی پٹھوں پر مشتمل ہوتا ہے ... […]

کیلے اور ورزش اور مقابلوں سے پہلے، اس کے بعد جب کھلاڑیوں نے ان کی کارکردگی بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں. ہر 15 منٹ کے نصف کیلے کھانے ... […]

وٹامن ک جرمن لفظ "کوگلیجمنٹ" سے اس کا اعزاز حاصل کرتا ہے جس میں یہ عمل ہوتا ہے خون کی پٹی کی تشکیل کی. جسم کو وٹامن ک کی ضرورت ہوتی ہے ... […]

مثالی نمکین پٹھوں کی پتلون کی بنیاد پر واقع ہیں. وہ پیشاب کی بہاؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں اور اس سے پیشاب کی لیکس کو روکنے میں بھی مدد دیتے ہیں ... […]

آپ کے گھٹنے آپ کے جسم میں سب سے بڑا مشترکہ ہے اور یہ ہے زخمیوں کے لئے بہت کمزور. نتیجے کے طور پر، جو مشترکہ طور پر پٹھوں کی حمایت کرتے ہیں، وہ ... […]

واقعی تیز رفتار ہونے کا مطلب ہے آپ کو بجائے آپ کے پٹھوں کی تعمیر پر توجہ دینا ہوگا جسم کی چربی کھونے آپ کی پٹھوں کے سائز کو تیزی سے اور کم کرنا ... […]

کیمیائی کھانے کی اشیاء اضافی ترقی کو کم کرنے یا ختم کرنے کی طرف سے شیلف زندگی کو محفوظ رکھتی ہے. مائکروجنزموں کی وجہ سے جس کا سبب غذا کا سبب ہے. یہ اضافی کیمیکل ہیں ... […]

سرخ خون کے خلیات، یا Erythrocytes، آپ کی صحت میں ضروری کردار ادا کرتے ہیں. ڈبل کنکوا ڈسک کے سائز کے خلیوں میں پروٹین شامل ہیں جن سے آکسیجن باندھے ... […]

سب سے زیادہ کھانے کی طرح پھل میں کاربوہائیڈریٹ ہے جو آپ کے خون کی شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں. تاہم، پھل اس کے ساتھ صحت مند وٹامن کی کثرت اور ... […]

اپنے چیسپس کی پٹھوں کی تعمیر کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے پٹھوں کے خلیوں کو آنسو، مرمت، تیار کرنے اور بڑھانے کے لئے کافی شدت سے اپنے چپس کو چیلنج کرنا ہوگا. اگر آپ ہیں ... […]

پٹا ایلییلانا، عام طور پر اینٹٹو کے طور پر بھیجا جاتا ہے یہ جنوبی اور وسطی امریکہ کے ساتھ ساتھ کیریبین کے ملکیت ہے. اناتٹو شاخیں بڑھتی ہیں ... […]

[…]

اے بی مشق بنیادی طور پر استحکام فراہم کرنے میں مؤثر ہیں. اور آپ کے ہونٹوں اور پیٹھ میں درد کا خطرہ کم. آپ کے ابواب میں ایک حقیقی عکاسی کو دیکھنے کے لئے ... […]

غذا میں شامل کرنے کے لئے لال گوشت کا انتخاب کرتے وقت گوشت اور سیل عام انتخاب ہوتے ہیں. بیف گوشت مویشیوں سے آتا ہے. انگس میں شامل ہونے کے لئے سرخ گوشت کا انتخاب کرتے وقت انگوزیشن، ٹیکساس لونگورن، ارجنٹائن اور وگیو ... […]

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے مشروبات کے انتخاب پر نظر ثانی کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے. 1965 اور 2002 کے درمیان، کیلوری کا فیصد ... […]

اگر آپ پیلیٹس میں نئے ہیں تو کچھ مشقیں آپ کے کام کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. پٹھوں کو کافی مشکل ہے کہ وہ سخت ہو جائیں. کچھ غم ہو رہا ہے ... […]

روایتی پروٹین کے ذرائع میں پولٹری، سور، گوشت اور مچھلی شامل ہیں. کچھ اور بہادر باورچی خانے میں ان کی شاپنگ پر ویز، ویسن، شائستہ یا میمن شامل ہیں ... […]

بحران آپ کے پیٹ کی پٹھوں کے لئے چیلنج ثابت کرنے کے لئے ثابت ہونا چاہئے، لیکن انہیں درد کی وجہ سے نہیں ہونا چاہئے درد یا درد یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں ... […]