کھیل

سشی شاید ناقابل یقین حد تک صحت مند کھانے کی طرح لگ رہے ہو کیونکہ یہ سمندری غذا سے پیدا ہوتا ہے جو اعلی معیار کی پروٹین فراہم کرتا ہے. تاہم، انتخاب پر منحصر ہے ... […]

مضبوط، دباؤ ٹانگیں آپ کی مدد کرتی ہیں. ایک صحت مند جسمانی بنانے کے دوران ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں. آپ کے ران، بٹوے اور بچھڑوں پر توجہ مرکوز کرنے والے مشقیں آپ کی مدد کرے گی ... […]

مشق آپ کے ٹخنوں میں پھنسے ہوئے لیگمینٹ کو مضبوط بنانے اور بحال کر سکتے ہیں. ان لگرمینوں کے ارد گرد. جزوی طور پر اور مکمل طور پر پھینک دیا ... […]

Dumbbells کا استعمال کرتے ہوئے، یا مفت وزن، آپ کے مشق پروگرام میں فوائد کو نشانہ بنایا جاتا ہے جیسے ہدف پٹھوں اور پٹھوں کے گروپوں کو مضبوط بنانے اور ٹننگ. استعمال کرتے ہوئے ... […]

پیٹ کی چربی، یا ویزلی چربی، وزن میں کمی کے لئے ایک عام مسئلہ کا علاقہ ہے. سیکرز. پیٹ کی چربی کو روکنے کے دوران آپ کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوسکتا ہے، ایسا کر رہا ہے ... […]

واپس اسپاسم کو کمزور کیا جا سکتا ہے اور آپ کو موقع پر ڈال دیا جا سکتا ہے. وہ شوق میں کام کرنے یا شرکت کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. پہلا مرحلہ یہ ہے کہ […]

[…]

پائلٹ اور تائی چی مشق کے بہت مختلف قسم ہیں، اور مثالی طور پر، اگر آپ دونوں پر عمل کر سکتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہوگا. پیلیٹس ٹننگ پر توجہ مرکوز کرتا ہے اور ... […]

ڈائیونگ کے محفوظ طریقوں پر عملدرآمد کرنے کا بہترین متبادل مشق ہے یا متاثر کرنے کا صرف ایک اچھا طریقہ ہے. مقامی سوئمنگ پول پر نظر آتے ہیں. مختلف قسم کے سیکھنا سیکھنا ... […]

جب سڑک پر سکیٹنگ کے اندر، آپ کو آٹوموبائل اور سائیکلوں کے ساتھ خلا کا اشتراک. آپ کو ایک ہی قواعد بھی پیروی کرنا اور ارد گرد تشریف لے جانے کے قابل ہوسکتے ہیں ... […]

انگوٹی ایک فنگل حیض ہے جو آسانی سے ایک متاثرہ میزبان سے منتقل ہوجائے گی. ایک اور آپ کو جسم کے دوسرے شعبوں میں انگوٹی کے پھیلانے سے روکنے اور روکنے سے روکنے کی روک تھام کر سکتے ہیں ... […]

جمپنگ رسی سب سے قدیم اور سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب طریقے سے مشق کرنے میں سے ایک ہے کیونکہ یہ سستا ہے اور کہیں بھی کہیں بھی کیا جا سکتا ہے. سب سے بہتر ... […]

[…]

بھوک Cravings بہت سے لوگوں کے لئے ہڑتال کر سکتے ہیں وجوہات. سچا جسمانی بھوک عام طور پر آہستہ آہستہ تعمیر کرتا ہے اور پیٹ کے ساتھ "بڑھنے" یا اس کے ساتھ ہو سکتا ہے ... […]

چاہے آپ کا مقصد صرف ایک جوڑے پاؤنڈ سے محروم ہو یا آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو 100 پاؤنڈ سے محروم کرنے کی مشورہ دی ہے، اسٹیشنری موٹر سائیکل آپکی کامیابی کا ٹکٹ ہو سکتا ہے ... […]

غذائی اجزاء جو آپ کے جسم کی جسمانی عمل کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. غذائی اجزاء دو طبقات، مائکروونترینٹینٹس میں تقسیم کیے جاتے ہیں ... […]

خمیر کی طرح کینڈی کے طور پر جانا جاتا فنگس ہر ایک کے جسم میں ہوتا ہے. جبکہ معمولی مقدار میں مسائل کا سبب نہیں بنتا ہے، زیادہ تعداد میں انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتی ہے ... […]

باسکٹ بال کے بارے میں آیا کیونکہ ڈاکٹر اور جسمانی تعلیم کے استاد نے اس کے اساتذہ کو ایک ایسے کھیل کی ضرورت تھی. سخت مس Massachusetts سردیوں کے اندر اندر کھیلنا ... […]

پلٹومریکک مشق آپ کے پٹھوں، Tendons، مرکزی اعصابی نظام اور مجموعی فٹنس پر بہت سے مثبت اثرات رکھتے ہیں. . طاقت، چپلتا میں اضافہ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ... […]

وزن بڑھانے کے مشقوں جیسے بینچ پریس اور باسپس کیڑے آپ کی کلائی پر مزید کشیدگی لگاتے ہیں. اگر آپ غیر مناسب فارم کا استعمال کرتے ہیں تو بہت زیادہ وزن یا وزن لینا ... […]

وہاں موجود کوئی اضافی اضافی چیزیں ہیں جو آپ اپنے استعمال میں استعمال کرسکتے ہیں. پٹھوں کی تعمیر کے لئے تلاش. لیکن سب سے زیادہ موثر پوسٹ پوسٹ ورک آؤٹ پینے والا وہی ہے جسے آپ بنا رہے ہیں ... […]

غذا اور جوئی کے کریم، جو بھی دورینا کے نام سے جانا جاتا ہے، واقعی سردی کی صبحوں پر جگہ مار سکتا ہے، لیکن آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ گرم اناج آپ کے کم کارب میں فٹ ہے. […]

جیسا کہ "محبت ہینڈل" ہے، لیکن آپ اسے پسند نہیں کرتے. محبت کا ہینڈل دکھاتا ہے کہ آپ ہو ... […]

سٹرابیری کیلے کو آسانی سے سردی، میٹھا مشروبات سٹرابیری، کیلے، سادہ یا وینیلا ذائقہ کم چربی دہی ... […]

آپ کی بھوک کو روکنے کی کوشش کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو بھوک نہ کریں؛ یہ آپ کے جسم کو چربی پر رکھنا ہے جو آپ پہلے سے ہی ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے ہی ... […]