مفید خیالات

چیئر لیڈنگنگ ایک انتہائی جسمانی سرگرمی ہے جو طاقت، برداشت، لچک اور توازن کی ضرورت ہوتی ہے. […]

کشتی کے جسمانی قوت کے استعمال کے باوجود، کھیلوں کے قواعد و ضوابط کو برقرار رکھنا حیرت انگیز طور پر محفوظ اور چوٹ فری. قواعد کو سمجھنے اور ... […]

[…]

اسے ایک رٹ میں لے جا رہا ہے، اور مشق اتساہی مدافعتی نہیں ہیں. مسئلہ اسی راستے پر عمل کر رہا ہے. یہ فائدہ اسی طرح میں ہے ... […]

جلد میں دوسری، جگر جسم میں سب سے بڑا عضو ہے اور ہضم، غذائی اجزاء کی تقسیم اور زہریلا ہٹانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے ... […]

ایک مفن سب سے اوپر کے ساتھ ایک نوجوان اس کی ظاہری شکل کے بارے میں خاص طور پر خود شعور ہوسکتا ہے. اضافی پیٹ کی چربی بھی 14 سالہ نوجوان کو خطرے کو فروغ دینے کے خطرے سے بھی خطرہ رکھتا ہے ... […]

اپنے آپ کو مشق کر سکتے ہیں مؤثر اور وقت موثر، لیکن ایک شراکت دار بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. کسی کو مدد کرنے کے علاوہ ... […]

جوڈو 470 سے 543 ء تک رہتے تھے، وہ ایک ہندوستانی شہزادہ تھے جنہوں نے ایک بدھ راہب بننے کا مطالعہ کیا مشہور بدھ مت ماسٹر کے دورہ ... […]

باقاعدہ بنیاد پر صحت مند کھاؤ اور بہت سے کیلوری کو جلائیں. جیسا کہ آپ ان انچ کو کھو سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں. پٹھوں کو کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے اور اس کی مشق کرتی ہے ... […]

سست صاف سافٹ بال. سست رفتار میں بیٹھوں پچ رفتار یا توڑنے والے گیندوں سے تعلق رکھنے کی ضرورت نہیں ہے، ... […]

پروموٹر ہارمون پروجسٹن کے لئے ایک برانڈ کا نام ہے، جس میں مختلف حالتوں کا علاج کیا جاتا ہے. ڈاکٹروں کو بنیادی طور پر خواتین کے علاج کے لئے پریمیٹریم استعمال کرتی ہے ... […]

رجحانات، مرحلے میں عورت کی زندگی جب ان کی ماہانہ مدت بند ہوتی ہے، عام طور پر 50 سال کی عمر میں، تبدیلی کا وقت ہے. بہت سے خواتین، ان تبدیلیوں میں سے ایک ... […]

وٹامن ڈی 3 یا وٹامن ڈی کے ساتھ وزن کم کرنے کا طریقہ ہے. یہ بھی کہا جاتا ہے کہ طبی معاشرے کی طرف سے بہت سے طبیعیات کی طرف سے بہت سے توجہ ملتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے متعدد صحت سے متعلق ہے ... […]

سنسکرت میں، یودقا یا ہیرو کا لفظ ویرابادراسانا کہا جاتا ہے. نام بھارتی متون میں ایک عظیم یودقا ہیرو، ویرابہرہ سے نکلتا ہے. کے مطابق ... […]

دل کی شرح مانیٹر دل سے بجلی کے سگنل کا اطلاق کرتی ہے اور اس معلومات کو آپ کے ان پٹ کے علاوہ استعمال کرتی ہے - جیسے عمر، جنس، اونچائی ... […]

اچھی طرح سے منصوبہ بندی کے کھانے کے ساتھ، سبزیوں جو انڈے اور دودھ کھاتے ہیں، اور ویگر تمام جانوروں کی مصنوعات سے دور رہنا، غذائیت سے متوازن غذائیت سے لطف اندوز ہوسکتا ہے ... […]

سب سے زیادہ رقص آپ کے دل کی شرح میں اضافہ، انہیں ایک ایروبک مشق بناتے ہیں. آپ رقص کے دوران جلانے والی کیلوری کی مقدار آپ کی سطح پر منحصر ہے ... […]

امریکی محکمہ برائے زراعت ڈیری مصنوعات کی تیاری کی سفارش کی جاتی ہے - ایک غذائی گروپ جس میں سویا یا بادام کی دودھ بھی شامل ہے - […]

آپ نے شاید یہ کہہ کر سنا ہے کہ ناشتا دن کا سب سے اہم کھانا ہے. درحقیقت، صبح کے صحیح کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے ... […]

محدود چینی اور دیگر سادہ کاربوہائیڈریٹ توانائی کے لۓ گلوکوز کی بجائے آپ کے جسم کو ذخیرہ شدہ چربی استعمال کرنے کے لئے مجبور کرسکتا ہے. جب آپ کے جسم کو ذخیرہ شدہ چربی کا استعمال کرنا پڑتا ہے ... […]

اگرچہ ناریل کا تیل ایک بڑی مقدار میں سنترپت چربی کا حامل ہوتا ہے، جو کبھی کبھی برا چربی کے طور پر کہا جاتا ہے، اس کی سفارش کردہ حصوں میں ناریل کا تیل نہیں کھایا جاتا ہے ... […]

[…]

بھاری وزن کے ساتھ طاقتور تربیت رلیوں کی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے اور فعال طاقت کے ساتھ ایک جسم کو تیار کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے. عمر کے ساتھ، ... […]

کھیل ہیویوں جیسے دوسرے ہیویوں میں آپ کو ماضی میں سامنا ہوسکتا ہے اسی طرح نہیں ہیں. […]

کیلشیم آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، اور آپ کے پٹھوں، اعصاب اور خون کی برتنوں کو کام کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے. کیلوری میں بہت سے فوڈز شامل ہیں، جن میں ڈیری سمیت ... […]