مفید خیالات

یہ سخت، آپ کو احساس کے بعد کے دنوں میں حاصل کرنے کے بعد ایک عام جسمانی ردعمل ہے جس کے طور پر جانا جاتا ہے پسماندہ پٹھوں کی پٹھوں کی وجہ سے تاخیر. آپ اسے ایک کے طور پر لے سکتے ہیں ... […]

شراب Polyphenols کا ایک ذریعہ ہے - بہت سے antioxidants جو ایک روکنے میں مدد […]

دار چینی، جینس Cinnamomum کے کئی درختوں کی چھت سے حاصل ایک مسالا، خون کے شوگر کو کم کرنے کی اپنی قابل قدر صلاحیت کی توجہ حاصل کی ہے. […]

پانی پولو ایک ٹیم کی ٹیم ہے جس میں متبادل پھیلنے اور گیند کو پکڑنے میں شامل ہوتا ہے. پانی کی فراہمی اور مختصر لیکن شدید سوئمنگ کے درمیان ... […]

Edamame، جو تازہ سبز سویا بین ہیں، عورت کی غذا کے لئے ایک صحت مند اضافہ ہوسکتا ہے. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کا کہنا ہے کہ سویا کی مصنوعات، ... […]

عضلات کی طاقت اور برداشت کو فٹنس کا ایک لازمی حصہ ہے جس کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے. ایک مکمل جسم ورزش سبھی بڑے اہداف کا اہتمام کرتا ہے ... […]

آپ کو باہر جانے اور بہت مہنگی سامان خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. اس موٹی، وضاحت شدہ سینے کو تیار کرنے کے لئے ایک جم میں شمولیت اختیار کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے. استعمال کرتے ہوئے ... […]

آپ کے پاؤں آپ کے بہت زیادہ ذمہ دار ہیں نقل و حرکت، تو جب وہ دردناک ہو جاتے ہیں، جیسا کہ فلیٹ فوٹ کے ساتھ ہوسکتا ہے، آپ کی زندگی کا معیار متاثر ہوسکتا ہے. فلیٹ کے پاؤں، ... […]

مارکیٹ پر وزن میں کمی کی مصنوعات کی تعداد میں اضافہ کے باوجود، بلج کے غصے کی جنگ. بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ ... […]

سینے اور پیٹ کیسے ٹھنڈا کرنا. آپ اس کے ارد گرد نہیں مل سکتے: اپنے سینے اور پیٹ کو ٹون اور ٹرم کرنے کے لئے، آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہوگی. خوش قسمتی سے، چربی کی قسم ... […]

وسطی ایڈیشن اور اعلی درجے کی طاقت کی تربیت خود کو روزانہ تقسیم کرنے کے لۓ قرضے دیتا ہے. جس میں آپ ہر ایک میں مخصوص پٹھوں کے گروپوں کے مشقوں کو یکجا کر سکتے ہیں ... […]

اگرچہ یہ کیلوری سے پاک ہے اور ہمارے پاس ہمارے نظام میں اس کا بہت بڑا معاملہ ہے، پانی ہو سکتا ہے کہ پانی کو غیر معمولی وزن میں کمی کی امداد کے طور پر کام کرنے کی طاقت ہو ... […]

آپ کے جسم کے پی ایچ ٹی کی توازن اہم ہے اچھی صحت کے لۓ، اور آپ کے غذا سے متاثر ہوتا ہے. حال ہی میں اس نے 2009 میں اپنی کتاب میں الجاندرو جننگر، ایم. ڈی، کے بارے میں بات چیت کی، ... […]

خاص طور پر شدید یا اعلی حجم بیٹھ کر ورزش کے بعد، یہ ممکن ہے کہ آپ اٹھیں اگلے صبح آپ کے پیٹ کی پٹھوں میں سخت اور زخم لگ رہا ہے ... […]

آئرن میں ایک موڑ اور آپ کو اس اضافی چربی کا تعین کیا ہے آپ کے وسط میں خریداری اس کے نتیجے میں ناپسندیدہ رول، یا کچھ عورتیں جو کچھ بھی کہتے ہیں ... […]

ٹورین اعصابی نظام اور جسم کے پٹھوں میں ایک امینو ایسڈ پرچر ہے. جبکہ ٹوری کے لئے کوئی غذائیت کی ضرورت نہیں ہے، پروٹین ہو سکتا ہے ... […]

جیسا کہ وزن کس قدر وزن لیتا ہے، رات کو وزن کم نہیں ہوتا ہے. آپ کو وزن میں کمی کی منصوبہ بندی تیار کرنا ہوگا جو آپ کے آسانی سے حصہ بن سکتا ہے ... […]

آپ شاید صحت کے کھانے کی دکان پر خصوصی K ہلا نہیں ملیں گے؛ تاہم، اعلی کیلیوری فوڈ کے لۓ ان کو متبادل کرنے میں آپ کو صحت مند حاصل کرنے میں مدد ملی جا سکتی ہے ... […]

آککنز غذا، پہلے 1 9 72 میں شائع ہوئی اور 20 سال بعد دوبارہ دوبارہ تبدیل کیا ، بے شمار لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد ملی ہے، لیکن یہ تنازعات کے بغیر نہیں ہے. ... […]

مشقیں ایک مضبوط اور مستحکم کور کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہیں جو ریڑھ پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ہپ استحکام، اور اتھلیٹک کو بہتر بنانا ... […]

ایک ریب فلٹ، یا ریب کی روٹی، وزیر اعظم کی طرح ہے. دونوں گائے کے رب حصے سے آتے ہیں. فرق یہ ہے کہ رب فلٹ تھوڑا تھوڑا سا ہے ... […]

لیسفرانٹ مشترکہ یہ ہے کہ آپ کے پاؤں کے وسط میں یہ ٹکڑا ہے جو آپ کو اپنے پیر کو جھکنا جیسا کہ چلتے ہو. امریکی اکیڈمی آف فیملی کے مطابق ... […]

سویا دہی جیسے سویا فوڈ کھانے، بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے. سویا دہی سویا بینوں سے بنایا جاتا ہے، جس میں ایک سب سے زیادہ پروٹین شامل ہے جس میں ایک سب سے بڑا پروٹین ... […]

جسم کے لئے سوڈیم ایک معدنی معدنی معنی ہے کیونکہ یہ ایک الیکٹروائٹی ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ پانی میں تحلیل کرتے وقت اس کے برقی چارج موجود ہے. غیر معمولی طور پر ... […]

چلنے کے لئے ایک نسبتا آسان، کم اثر انداز ہے، اور اس کی نرم رفتار کی وجہ سے، یہ سب سے زیادہ کیلوری برنرز میں نہیں ہے. تاہم، آپ کر سکتے ہیں ... […]